我国慢性肾病已超1.2亿人！不想恶化尿毒症，最好坚持“2多3少”

慢性肾脏疾病是对人体健康造成威胁的隐形杀手。在疾病初期，若未能得到妥善治疗，其恶化可能导致尿毒症的发生。为了防止肾脏疾病的恶化，我们必须高度重视并采取相应措施。

锻炼是预防疾病恶化的重要手段之一。通过运动，我们可以提高免疫功能，促进身体循环和代谢，有助于控制慢性肾脏疾病的进展。运动还可以为肾脏提供充足的营养，使其保持健康状态。

积极配合医生的治疗也是防止疾病恶化的关键。慢性肾脏疾病的治疗需要长期坚持，并需要密切与医生沟通。患者应该遵循医生的建议，采取正确的治疗措施，以控制疾病的进展。

我们还应该避免憋尿。及时排尿能够减轻肾脏负担，避免有害物质被肾脏重新吸收。在慢性肾脏疾病期间，我们应该避免憋尿行为，产生尿意时要及时上厕所。

保持良好的作息规律也是非常重要的。长期熬夜会导致重要器官功能下降，降低抵抗力，不利于疾病的控制。我们需要重视作息规律，保证充足的睡眠时间，以调节身体状态。

限酒也是防止肾脏疾病恶化的重要措施之一。和酒精会对肾脏造成损伤，加速疾病的发展。我们需要养成良好的习惯，戒酒，保持身体健康状态。

为了防止慢性肾脏疾病的恶化，我们应该多锻炼、配合医生治疗、少憋尿、少熬夜、限酒，以维护身体健康。通过这些措施的实施，我们可以有效控制慢性肾脏疾病的进展，避免尿毒症的发生。