空腹葡萄糖5.9高吗 应注意什么

空腹血糖为5.9mmol/L，仍在正常血糖范围3.9-7.8mmol/L之内，可谓一切正常。如果您的空腹血糖常常超过正常范围，就需要格外留意了。在这里给您几点实用的建议。

饮食调整至关重要。要远离高糖、高脂肪、高盐的食物，如甜蜜的糖果、诱人的巧克力、口感酥脆的油炸食品以及丰富的动物内脏等。取而代之，应优先选择蔬菜、水果和全谷类食物等富含膳食纤维的食物，同时控制每日摄入的总热量，让饮食成为健康的保障。

运动是控制血糖的得力助手。推荐您每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑或者游泳等。让身体活跃起来，帮助血糖保持稳定。

定期监测血糖水平也非常必要。通过定期的检测，您可以及时了解到血糖的波动情况，从而及时调整治疗方案。

如果发现血糖持续升高，一定要及时就医检查。医生可能会建议您服用阿卡波糖片等药物进行治疗。保持良好的生活习惯也非常重要，包括充足的睡眠和避免过度劳累等。让健康成为您生活的重心，享受健康带来的快乐与安宁。