摔倒胳膊肘碰肿了，但前臂能抬起来怎么办

胳膊肘不慎摔倒碰肿，或许是肌肉或韧带受到了伤害，导致肿胀出现。尽管你的前臂依然可以动弹，但或许伴随着隐痛或不适感。为了迅速恢复健康，我们可以采取如下措施应对：

采用冰敷方式。将冰块或冰袋用毛巾包裹后，轻轻敷在受伤部位，每次持续约15至20分钟，每天重复此动作三到四次。这一做法能够减轻你的疼痛，消除肿胀，并且有利于受损组织的恢复。

尝试进行轻柔的按摩。通过按摩和柔和的运动来促进受伤部位的血液循环，降低肿胀和疼痛感。但请注意，在按摩和进行放松运动时，务必避免对受伤部位施加过大的力度，以防造成进一步的伤害。

充分休息是恢复的关键。避免过度使用受伤的胳膊肘，并尽量减少活动范围，防止对肌肉和韧带造成进一步的损害。你还可以使用胳膊肘支撑器或绷带固定受伤部位，减轻受伤部位的压力，促进其恢复。

如果你的状况持续恶化，或者疼痛无法缓解，强烈建议你寻求医生的帮助。医生能够通过专业的检查和诊断来确定具体情况，为你提供最佳的治疗建议。及早治疗将有助于你迅速恢复健康。