做俯卧撑手臂很痛

俯卧撑，这一看似简单的动作，不仅是手臂锻炼的好帮手，能够锤炼出强壮的手臂肌肉与提升上身力量，却也隐藏着一些需要注意的小秘密。当你沉浸在这项运动中，突然感受到手臂的疼痛时，可能是以下原因在暗中作祟：

可能是肌肉疲劳在向你发出警告。俯卧撑虽好，但手臂肌肉也需要充足的休息和恢复时间。过度劳累，容易导致肌肉疲惫不堪，疼痛便随之而来。

姿势的微小偏差也可能引发问题。标准的俯卧撑姿势要求身体保持挺直，手臂宽度与肩同宽，手掌紧贴地面。一旦你的姿势出现偏差，比如手臂过宽或过窄，手肘弯曲过度，都可能让手臂肌肉承受过多压力，引发疼痛。

力量的不足也可能是疼痛的来源。如果手臂肌肉力量尚不足以支撑你完成俯卧撑，那么运动后的疼痛便可能找上门来。

运动中的突然发力或突然停止，有可能造成肌肉拉伤，这也是引发疼痛的一个重要原因。

若你的手臂疼痛持续不断、痛感强烈，那么我建议你及时就医，接受专业的治疗，帮助缓解疼痛、改善状况。毕竟，身体的健康才是我们最宝贵的财富。