吃的东西有点杂，感觉有些恶心

当摄入的食物种类过于繁杂时，可能会出现胃部不适和恶心的感觉。这是因为各种食物在胃部消化和吸收所需的时间是不同的。如果同时摄入过多或过于复杂的食物，胃部就会承受更大的负担，需要更多的时间和能量去处理，这就导致了胃部的不适和恶心感。

为了避免这种情况，我们应该适量控制饮食，避免暴饮暴食。如果已经感到胃部撑胀，可以稍作休息，让胃部得到充分的消化时间。要避免同时摄入过多不同种类的食物，特别是油腻、辛辣、刺激性强的食物，这些食物更容易引发胃部的不适和恶心。

在饮食习惯上，我们也需要特别注意。尽量避免在睡前大量进食，因为这会对睡眠质量和胃部的消化产生不良影响。要注意避免进食过快或饮水过多，这些行为都可能导致胃部不适。

当因为摄入复杂食物而感到胃部不适和恶心时，我们可以通过控制饮食、注意饮食习惯和适当休息来缓解症状。如果胃部不适持续较长时间或伴随其他症状，建议及时就医。关注自己的饮食健康，是我们身体健康的重要一环。