夏季高血压患者的注意事项

对于患有高血压的朋友们来说，治疗的及时性和持续性至关重要。因为，如若不及时治疗，高血压可能会引发一系列严重的并发症，如眼底出血和视力衰退等，甚至可能发展成急性闭胶型青光眼，后果十分严重。特别对于那些长期处于紧张状态的人群，如脑力劳动者、司机、三班倒的职工以及经常感到紧张、焦虑、不安、异常兴奋和心理不平衡的群体，高血压的威胁更是不可忽视。

随着三伏天的到来，炎热的天气对高血压患者来说是一大挑战。由于高温，他们更容易出现身体不适，随身携带降压药物以防万一显得尤为重要。那么，在夏季，高血压患者应该如何保护自身健康呢？

作息规律是高血压患者的首要注意事项。一天中，人的血压会有正常的波动，保持血压的昼夜变化最小有助于保护心脑血管。夏季由于天气炎热，患者晚上睡得晚、早上起得早，导致夏季睡眠减少、睡眠质量下降，进而可能导致夜间血压升高，加重心脑血管损伤。高血压患者必须注意防暑降温，保证充足的睡眠。中午可以适当休息1小时以补充睡眠不足。

饮食也是影响血压的重要因素。由于炎热，许多人喜欢吃冷食，但这对高血压患者来说是不利的。吃过多冷食会导致胃血管收缩，引起腹痛和腹泻；全身小血管也会反射性收缩，导致血压升高、冠状动脉痉挛和心肌缺血。高血压患者应避免贪凉，选择适当的降温方式。

补水也是高血压患者在夏季需要注意的问题。一些患者，特别是出租车司机、长途汽车司机和乘客，为了减少排尿次数而很少喝水，这是非常不可取的。夏季由于出汗较多，血液容易浓缩，加之活动较少，容易导致血栓形成。高血压患者应首先注意在夏季补充足够的水分，增加新鲜水果的摄入量。补水应注意少量多次，避免一次摄入大量水，以免加重心脏和肾脏负担。

专家再次提醒：高血压患者应积极治疗，以免引发严重后果。对于长期处于紧张状态的高危人群，更应注意保持良好的生活习惯和心态，以预防高血压的发生。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，享受美好的生活。