肿瘤的防治已成为全球性的挑战，其死亡率仅次于心血管疾病，威胁着人类的健康。在当下环境污染严重、生活节奏快速、压力增大、食品安全问题频发的背景下，我国肿瘤的发病率并未呈现减弱的趋势。那么，我们该如何应对这一难题呢？每个人都应该深思。
改变环境是关键。环境的恶化已被证实是诱发肿瘤的重要因素之一。从房屋装修污染引发的白血病案例，到塑料工业中的双酚A、杀菌剂乙烯菌核利等内分泌干扰剂，再到DNA甲基化变化等肿瘤诱导因素，都在提醒我们环境的危险性。我们无法立即改变大环境，但可以从自身做起，尽量减少接触这些潜在的危险因素。比如，选择简单的陶瓷杯，避免使用装饰过多的杯子，这些都是我们力所能及的事情。
改变生活习惯至关重要。人体健康与生活习惯紧密相连。除了环境因素，不良的生活习惯也会导致肿瘤的发生。我们应当珍惜身体，养成良好的生活习惯。许多长寿老人在分享他们的健康经验和长寿秘诀时，也会强调习惯的重要性。我们需要发展一套适合自己的科学生活习惯，克服惰性和障碍，避免一些公认的致癌习惯，如吸烟、饮酒、高脂肪饮食等。放松心态也是不可忽视的。生活压力大的今天，保持好心情对于健康至关重要。放松心态不仅有利于健康，还能提高工作效率，改善人际关系，让工作和生活进入良性循环。
药物预防虽然是最不推荐的预防方法，但也不能完全忽视。身体出现问题，需要及时纠正。有些肿瘤患者在发现疾病时往往已经太晚。我们要注意身体发出的信号，及时进行调整。就像我们平时需要喝水一样，当感到口渴时更需要及时补水。抗癌药物的研发也在不断推进，DNA甲基化抑制剂和组蛋白去乙酰化酶抑制剂可能为我们带来福音。
虽然肿瘤并非不治之症，但它对人类健康和社会的影响确实非常严重。如果我们每一代人都重视预防，注意改变环境、改变生活习惯、放松心态并适当进行药物预防，我们就能逐渐减弱肿瘤的表达趋势。让我们共同努力，迎接无肿瘤的一天，让人类真正告别肿瘤的威胁。
