如何预防鼻炎呢

作为鼻炎患者，在日常生活中需要特别留意哪些问题呢？尤其在季节交替、感冒多发的时候，鼻炎更是容易反复发作。让我们来听听鼻科专家的一些建议，学会如何在生活中有效预防鼻炎。

一、保暖是关键

在寒冷的季节，鼻炎患者更需注重保暖。晚上睡眠时，可以适当抬高枕头，让头部和肩膀舒适地贴合。保持卧室温度适中，避免过冷。早晨起床时，要及时添加衣物，尤其是脚部保暖不可忽视。晨起后可用温热的毛巾轻轻捂住口鼻呼吸几分钟，并用温水洗脸。洗澡或洗发后，要及时擦干身体，吹干头发，尽快穿上衣物，以防感冒。冷天出门或骑乘交通工具时，可佩戴口罩，保持口鼻温暖湿润，减少冷空气的刺激。

二、饮食调理

饮食方面，鼻炎患者应避免生冷食品，多吃新鲜食物和蛋白质含量高的食物，以增强身体免疫力。

三、运动锻炼

适度的运动对于增强体力、提高身体抵抗力大有裨益。鼻炎患者应避免洗冷水澡或在寒冷的天气游泳。最佳的游泳时机是体能充沛和夏季午后。避免过度疲劳和熬夜，保持充足的睡眠。运动应定期、渐进进行，如登山、健行、跑步、节奏舞或打球等。每周进行三次运动较为合适。患儿在游戏或玩耍时，若追逐跑跳过于激烈，应适当休息。

四、注意环境卫生

鼻炎患者要注意环境清洁，避免灰尘和霉菌的滋生。每周可用热水清洗枕头和床上用品。清洁时尽量佩戴口罩。家中应避免使用蚊香、烧香、油漆等刺激性气味强的物品。避免饲养宠物，如猫、狗、鸟、兔、鼠等。避免吸烟及处于二手烟或污浊的空气中。皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

鼻炎患者在生活中应尽量预防感冒，因为感冒往往会导致鼻炎发作。患有鼻炎后，应及时就医治疗，避免病情恶化。祝愿所有鼻炎患者能够注意日常保养，早日康复！