更年期心情抑郁怎么办更年期有哪些症状

更年期是每位女性必经的生命阶段，它标志着身体的巨大转变，带来了一系列的生理和心理变化。这一阶段，我们应以积极的态度面对，并做好充分的思想准备，采取必要的治疗措施。

更年期的典型症状主要表现在女性身上，具体表现为情绪波动大，容易激动、发脾气。记忆力明显减退，精神难以集中，常常感到精神过敏，容易陷入抑郁的情绪中，缺乏自信，夜晚常常失眠，还可能出现眩晕、耳鸣等症状。

更年期女性还可能出现血管神经功能障碍，表现为烦躁不安、头晕、胸闷、心悸、气短等。脑部及脑血管的扩张会引发中枢性热度过高。神经性高血压也可能袭来，血压波动较大，收缩压升高为主，伴随着头痛、心悸、心律不齐等症状。

在生理方面，大部分更年期女性的性欲会减退，阴道会逐渐干燥、萎缩，失去弹性，分泌物减少，容易引发老年性阴道炎。子宫也会逐渐萎缩，抵抗力减弱，容易导致感染，盆底组织松弛可能会引发子宫脱垂。

在更年期，尿频、尿急、尿路感染也是常见症状，夜尿次数增多，甚至可能出现不同程度的尿路梗阻。由于内分泌的障碍，各种皮肤病也更容易发生，如痰痒症、神经性皮炎、更年期皮炎、更年期角化症以及阴囊湿疹等。

对于更年期的女性来说，保持愉快的心情至关重要。充分了解更年期的重要性，积极面对这一生命阶段，按时服用药物以缓解更年期症状。保证充足的营养摄入也有助于缓解症状。如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，不妨放松心情，多与乐观开朗的朋友交流，参与户外活动和娱乐健身活动，分享开心的话题，聆听欢快的音乐。学会通过合理的途径宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。信心满满地面对自己，积极配合治疗，相信早日恢复健康并非难事。寻求心理咨询的帮助也会是一个很好的辅助治疗方式。