睡太多也是睡眠障碍 总睡不够要警惕

在生活的快节奏中，我们往往关注于工作、学习等日常事务，而忽视了睡眠的重要性。充足的睡眠不仅关乎身体健康，有时也是某些潜在问题的早期信号。广东省中医院心理睡眠科主任医师李燕向我们揭示了一个重要现象：过度睡眠也可能预示着某种睡眠障碍。

尤其对于那些总是感觉疲劳，即使睡眠时间增加也无法缓解的情况，我们更应该保持警惕。睡眠障碍并不总是独立存在，它可能伴随其他精神和心理疾病，如焦虑、抑郁等。这些问题有时仅仅通过表面现象就可见一斑。

值得注意的是，老年人在适应新环境、面对新技术挑战等方面遇到的困难，使得他们的心理问题愈发突出。许多老人因为各种原因离开长期生活的家乡，来到广州等大城市，新的环境和生活方式给他们带来了不小的压力。与此长时间的睡眠问题往往是他们面临的第一个挑战。

李燕主任指出，老年人的睡眠障碍通常开始于睡眠时间的缩短和早醒。但不仅仅是老年人，任何群体都可能有不同程度的睡眠障碍。那些抗压能力较差、遇到过多困难、睡眠不规律的人尤其容易受到影响。当睡眠障碍的症状明显影响日常生活时，才到医院寻求帮助往往已经为时已晚。早期的睡眠障碍可能表现为睡眠时间的延长，这时就应该引起我们的警惕。

广东中医药大学校长王省良也指出，公众对于精神和心理健康的需求正在不断增加。传统医学在诊断和治疗各种睡眠障碍和精神疾病方面具有独特的优势和特点。中医与现代医学在理论和治疗方面的有效结合，为睡眠心理医学的基础和临床发展提供了广阔的前景。

面对这一日益严峻的问题，我们需要更加关注自己的睡眠质量，及时发现并解决潜在的睡眠障碍。对于老年人来说，适应新环境、面对新技术挑战的过程中，更应该关注自己的心理健康状况，及时寻求帮助和支持。只有这样，我们才能真正保持身心健康，享受美好的生活。