急性胃炎病人的饮食宜忌

守护你的胃：食物中毒后的饮食指南

当你的身体遭受吐泻的困扰时，知道应该吃什么、避免什么，是至关重要的。这不仅能帮助你缓解不适，还能加速身体的康复。

适合食物

1. 水是你最好的朋友。吐泻导致身体失去大量水分和盐分，记得每小时补充一次，每次150-200毫升。这不仅补充了流失的体液，还有助于身体排毒。

2. 当呕吐和腹泻开始减轻，你可以选择喝一些米汤或薄莲子汤。然后逐渐过渡到粥、软面条和薄面片。但切记，不要急于摄入蛋白质和脂肪丰富的食物，如肉和鸡蛋。容易引起胀气的食物，如牛奶，也应暂时避免。

3. 当你的病情有所缓解，比如腹痛减轻、排便次数减少、体温接近正常时，你可以开始摄入一些更为丰富的食物，如鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹、酸奶、粥、面汤、烤面包等。每餐食量宜少，以免给胃造成过大负担。

4. 恢复期间，应选择易消化、刺激性小、胀气性轻的食物，尽量做到软烂清淡。

禁忌食品

1. 在急性期，为了避免胃肠道发酵和胀气，应避免牛肉等易产气食品。

2. 蔗糖的摄入也需要减少。

3. 除此之外，你还需要注意饮食卫生，避免摄入高脂肪肉类、含纤维素较多的蔬菜和水果、刺激性强的饮料和调味品。这些食物可能会刺激你的胃肠道，加重你的病情。

食物中毒后，正确的饮食选择对恢复至关重要。请遵循以上的饮食指南，照顾好自己，让身体有足够的时间恢复。记住，每个人的身体状况都是独特的，如有需要，请咨询医生或营养师的建议。