失眠会遗传吗失眠患者大多数都有遗传因素

在众多情感障碍之中，广泛性焦虑症、恐慌症及精神分裂症患者常常面临难以入眠的困扰。失眠的成因并非仅此，还有一些医源性因素在其中起着重要作用。长期服用，可能会逐渐成瘾，产生依赖，最终导致药物失效，夜夜难眠。遗传因素也扮演着不可忽视的角色，若家族中有失眠史，下一代患失眠的风险也会相应增加。除此之外，地球的大磁场变化也可能对人类的睡眠模式产生影响，千百年来的生活实践已证明我们与磁场息息相关。

而当我们面对失眠时，日常饮食便成为了一个不可忽视的缓解途径。牛奶中富含一种人体必需的氨基酸，其含量足以使人安然入睡。一杯温暖的牛奶，可能将你带入梦乡，远离失眠的困扰。对于因过度疲劳而失眠的人来说，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可有效地缓解肌肉疲劳。若将桔橙等水果置于枕边，其散发的香味也能助人入眠。若因烦躁难以入睡，不妨饮一杯糖水。因为糖水在体内能够转化为大量的血清素，这种物质进入大脑，能使大脑皮层得到抑制，使人更容易入睡。

对于失眠的症状，现在人们已经有了更多的了解和认识。由于失眠带给人们的伤害巨大，我们需要耐心并积极地配合主治医生的治疗，逐步摆脱失眠的困扰。饮食在我们的生活中扮演着极为重要的角色，是我们生活下去的保障。随着生活节奏的加快，人们的压力也在不断增加，导致越来越多的人受到失眠的困扰。长期的失眠会对身体健康造成严重的影响，因此我们需要重视并寻找有效的解决方法。