到底怎么缓解肩周炎疼痛

肩周炎是一种困扰着许多四十岁左右中老年人的慢性疾病，主要表现为肩部的疼痛。这种疾病的发生常常与长期的工作有关。一旦病情发作，患者会感到疼痛难忍，甚至影响日常生活。那么，我们该如何缓解这种病痛呢？让我们一同探究。

目录：

1. 中医针灸治疗肩周炎的注意事项

2. 如何缓解肩周炎疼痛

3. 肩周炎的检查

4. 日常小动作预防肩周炎

5. 肩周炎的症状

一、中医针灸治疗肩周炎的注意事项：

对于肩周炎患者，针灸是一种有效的治疗方法。尤其对于病程较短的患者，针灸的疗效更为显著。对于有明显的肌肉萎缩和肩关节粘连的患者，应配合其他疗法，如推拿按摩、手针、激光、磁疗低频脉冲、微波等。在进行针灸治疗的患者还需积极进行功能锻炼，如爬墙锻炼、体后拉手、外旋锻炼等。

二、如何缓解肩周炎疼痛：

肩周炎的疼痛让人难以忍受，而服用止痛药物只能暂时缓解症状，停药后易复发。手术松解方法虽然可行，但术后容易引起粘连。采用中医手法治疗被认为是较佳方案。患者可以通过自我按摩来缓解疼痛，按摩步骤包括按揉患侧肩关节的前部及外侧、按摩肩关节后部、揉捏上臂肌肉等。坚持自我按摩并结合功能锻炼，预后效果通常较好。

三、肩周炎的检查：

1. X线检查：这是诊断肩周炎的重要手段之一。通过X线检查，可以鉴别肩部骨折、脱位、肿瘤等疾病。在肩周炎的不同病程期，X线片上会显示不同的特征性改变，如肩峰下脂肪线的模糊变形乃至消失、软组织钙化等。

2. 肩关节造影：这是一种向肩关节腔注入造影剂后摄X线片的辅助检查方法。通过造影摄片，可以显示关节囊缩小、关节囊破裂、肩胛下滑液囊破裂等情况。

四、日常小动作预防肩周炎：

为了预防肩周炎的发生，日常生活中可以进行一些简单的小动作，如摆动双臂、旋转肩膀等，这些动作可以帮助保持肩部关节的灵活性和健康。

五、肩周炎的症状：

肩周炎患者通常会出现肩部的疼痛、僵硬等症状。患者还可能出现怕冷、压痛等症状。了解这些症状，有助于及时发现并治疗肩周炎。

希望以上内容能帮助您更好地了解肩周炎，祝您健康！ 探索肩袖健康的奥秘：形态、损伤与预防之道

深入了解肩峰下滑液囊的形态、容量以及肩袖周围的表面形态，对于揭示肩袖破裂和断端回缩等情况具有关键性的意义。肩周炎的造影检查就是为了在手术治疗前精确地了解病变的位置和程度。

日常小动作，预防肩周炎不是难题

为了预防肩周炎，这里有几套简单的小动作推荐给你：

1. 两手抱头法：站立时两脚与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘展开与身体平行，然后收拢，仿佛拥抱头部，重复20至50次。

2. 单手压肩法：以右肩为例，呈弓步姿势，右脚在前，左脚在后伸直。右手放于桌上，左手掌按压右肩，利用身体向下向后的摆动进行锻炼。

3. 扩胸分肩法：同样两脚与肩同宽站立，两手放于胸前，手背朝上，掌心朝下。扩胸同时分开双肩，吸气恢复时呼气。

4. 头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰躺在床上，伸直双腿，手掌置于头下，用头紧紧压手掌中心，每次持续20分钟。

5. 捏拿手臂法：坐在座位上，用左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再逆向操作，反复进行5至10遍。

6. 旋摩肩周法：坐着用左手手掌贴紧右肩，旋摩肩周50至100次，产生温热感后换另一侧进行。

7. 按揉穴位法：按揉肩井穴，用左手中指按揉右肩肩井穴1至2分钟，然后换另一侧。

肩周炎的症状你了解吗？

肩周炎的症状多种多样：

1. 典型症状：肩痛，昼轻夜重。很多患者会诉后半夜疼痛醒来，不能继续入睡。当手臂伸展在60°至120°时疼痛变得尤为明显。部分病人的疼痛可向前臂或颈部放射，影响日常生活，如刷牙、洗脸、梳头等基本动作。患者肩部怕冷，周围肌肉早期可能出现痉挛，晚期可能引发废用性肌萎缩。

2. 早期症状：早期主要表现为气候变化或劳累后的轻度肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间较重。在肩关节周围可以触到明显的压痛点。随着病程的延长，疼痛范围会扩大，并可能伴有肩关节活动受限。