雪燕怎么吃效果好吃(雪燕怎么吃效果好又营养)

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燕桃胶银耳汤材料雪燕、桃胶、银耳、蔓越莓、红枣。

练习

1.将雪燕浸泡在冷水中12小时以上。经过浸泡，雪燕的体积至少增大了30倍，变得晶莹洁白，基本不含杂质。用清水冲洗干净即可。

2.桃胶也是冷水浸泡12小时以上，浸泡后的桃胶体积会膨胀到原来的8-10掌。之后桃胶中的一些黑色杂质会粘在上面，可以用手去除，冲洗干净备用；

3.提前3小时将银耳浸泡在冷水中。泡好后切掉底部黄色部分，用手掰成小花待用；

4.蔓越莓、红枣洗净备用；将所有食材放入电饭锅中，加入适量的水，煮开后小火炖2小时左右，加入冰糖调味即可。

木瓜雪燕牛奶材料牛奶500ml，木瓜1个，冰糖适量，雪燕适量。

练习

1.木瓜的皮对半切开，骰子对半切，加水适量，另一半稍后处理；

2.煮料理机做汁，开水浇进去；

3、木瓜汁，雪燕也泡；

4、炖牛奶，加入木瓜汁木瓜丁，炖20分钟加入适量冰糖10分钟；

5.在木瓜牛奶中加入雪燕，搅拌，装瓶。

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