奇亚籽脂肪含量高为什么还可以减肥(奇亚籽脂肪含量很高)
生活百科 2023-04-30 20:33生活百科www.xingbingw.cn
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颊籽本身不能直接减肥，而是通过减少热量食物的摄入来帮助减肥，不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%。如果人体缺乏这种物质，容易诱发心血管疾病，但每次只服用少量的颊籽，对脂肪热量的增加作用不大。
种子浸泡后，种子中析出的凝胶能产生强烈的饱腹感，种子中含有的膳食纤维、果胶等物质有助于排出肠道中的食物残渣。，合理食用瓜子可以起到很好的帮助减肥的作用。
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