椎间盘突出可以做哪些运动缓解症状图片(椎间盘突出做什么运动可

椎间盘突出可以做哪些运动缓解症状图片(椎间盘突出做什么运动可以缓解)、本站经过数据分析整理出椎间盘突出可以做哪些运动缓解症状图片(椎间盘突出做什么运动可以缓解)相关信息，仅供参考！

室内骑自行车者在直立行走时，椎间盘的神经部分受到严重刺激，常见患者跛行步态；骑室内自行车时，姿势是弯曲的，腰部的力量比较小，所以对椎间盘突出的神经部位刺激小，有利于缓解下肢症状。，由于骑室内自行车可以锻炼下背部和下肢的肌肉，还可以缓解椎间盘突出的疼痛。

椭圆机椭圆机，又称太空漫步机，是一种集步行、慢跑、静止骑行于一体的健身器材。其健身动作与人的自然步幅一致，不会对人体关节产生大的冲击，损伤人体。可以刺激臀部、大腿、侧腰、小腹的肌肉，加强腰部肌肉的力量，避免跑步对腰椎关节的冲击。

温馨提示游泳、室内自行车、椭圆运动每周2~3次为宜，运动前后要做好热身和拉伸运动，椎间盘突出急性发作期不宜运动。而且每个患者的情况都不一样，所以并不是每个患者都适合做上述运动。如果患者在完成上述运动后或第二天感觉症状加重，那么就要暂停上述运动，尽快就医。

更多关于椎间盘突出可以做哪些运动缓解症状图片(椎间盘突出做什么运动可以缓解)的请关注本站。