乒乓球握拍姿势图解法视频(乒乓球握拍姿势图解法大全)

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导航乒乓球握法详细介绍如何握乒乓球；基本握法详解乒乓球握法指法详解乒乓球握法及其各自特点Q1:乒乓球握法详解乒乓球作为一项大众运动，不仅可以锻炼身体，还可以参加比赛赢得荣誉，但掌握乒乓球握法是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎么握呢？下面是我给你整理的乒乓球握法讲解。希望能帮到你。

乒乓球的握拍方法

1.握住把手

直拍握法的特点是反手和正手都用同一拍面击球，正手进攻快速有力。进攻斜直球时，拍面变化很小，对手很难判断。反手进攻因为身体障碍很难掌握，防守时要照顾的区域也小。握直时，食指和拇指形成的钳形不能太大也不能太小，以免影响手腕动作的灵活性。

2.水平握住。

用拇指和食指握住球拍的两侧。用你的小指握住球拍柄。用中指和食指轻轻握住球拍柄。

交叉握拍法的特点是正反手攻击力大，进攻和削球时握拍变化小，反手进攻容易发力和拉弧圈球。但在正反手交替击球时，需要改变击球面，斜打和直线进攻时拍形的幅度较大，容易被对手看到。

3、浅握

用中指、无名指和小指轻握手柄。大拇指轻贴在球拍正面中指，食指自然伸直斜放在球拍背面，虎口微贴球拍。拍肩靠近大拇指和食指之间虎口的位置，根据正手和反手的使用情况适当调整。正手时虎口位置偏向拇指，反手偏向食指。

因为握的比较松，可以灵活运用手腕。在桌上处理球有各种各样的方法，如擦、撇、拉、扭、弹。从舞台上回来后，正手和反手主要用来拉球，这种握法多用于双面弧线球。因为浅握法的手腕比较好用，所以击球时需要保持手腕的形状，否则扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

4.深深地抓住

深握和浅握基本相同，只是虎口靠近球拍。最好的深握法是右手伸直，食指和拇指水平放置，左手将球拍夹在食指和拇指之间，虎口抵住肩膀握住球拍，让其他手指自然握拍。食指和拇指的位置可以根据自己的习惯调整。食指的位置从肩膀偏移到反手，食指远离肩膀的位置到压力。

深握杆的好处是握杆紧，握杆形状固定。进攻时，上臂和前臂的力量可以集中在手腕上，力量集中。深握拍有利于拉高远球和向前弧圈球，弧圈球的控制更好。但由于握拍过紧，手腕不能灵活运用，在桌球或台球附近很少有反拍。反手以搓挑为主。

深握拍对正手有利，因为拍形固定，命中率高，但正手贴身球和反手定位球是其劣势。浅握拍手腕灵活，但不容易发力。比较适合反手选手。在选择深握或浅握时，技校可以选择浅握，而力量校可以选择正手深握。

，不同的握法各有优点

横拍如握手。中指、无名指、小指自然弯曲握住手柄。大拇指靠近球拍正面的中指，食指自然伸直，斜放在球拍背面。正手击球时食指略向上，反手击球时拇指略向上。

直拍和横拍哪个更厉害？

历史上直拍式先于横拍式产生。纵观近50年的世界乒乓球，发现在早期，握拍是主流，而最近10年，握拍是主流。目前，在职业玩家中，手持玩家远远多于手持玩家。因为直拍握拍长期以来是主流，所以在世界大赛上取得了比较好的成绩。

在过去的六届奥运会中，直人与横人的比赛共有57场，其中直人对阵横人的总战绩为40胜17负，胜率约为70%。六个奥运男单冠军中，四个是直板选手，只有两个是横板选手。

在最近一届第15届世乒赛中，直板选手与横板选手的比赛共有94场，其中直板选手对横板选手的总战绩为60胜34负，胜率约为64%。从这两个数据可以看出直拍选手整体上更占优势。

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Q2:如何握拍乒乓球？乒乓球常见的握法分为横握和直握两大类，其中直握是最常见的一种，即中夹握和弧圈球直握。

1.直握-中夹握。

握拍时，将食指第二指节和拇指指节放在球拍的两肩上。中指、无名指、小指在球拍后方自然弯曲，中指第一指节压在球拍背面。这种握拍适合台湾附近的快攻。

2.直握-弧线球直握。

大拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄形成圆圈，其余三指自然弯曲抵住球拍中间，三指都要与球拍接触并用力抵住。这种握法适合打环。

3.横握法-横拍八字握法。

把虎口贴在球拍上，食指放在球拍前面，拇指放在球拍后面，三个手指握住球拍手柄。这种握法也被称为八字握法。把球握得松一点，把球攻得紧一点，让你更容易发力。当需要正手进攻时，食指稍微向上移动。反手击球时，拇指略向上移动，便于发力和控制。

乒乓球握拍的注意事项

打乒乓球的时候，我总是喜欢紧紧地握着乒乓球拍。主要是怕在打球的过程中把球拍扔出去。事实上，如果球拍握得太近，如果击球时身体手臂的击球点是错误的，出错的概率是很高的，而握拍太近会造成手部肌肉僵硬，也会增加击球时的出错率。

这里说的宽松不是整体的宽松，而是击球时中指、无名指、小指要保持放松。反手击球时不需要用这三个手指握拍，正手击球时轻轻握拍即可。

重点是大拇指和食指之间的夹紧力，因为击球时其余手指不需要用力，所以击球时大拇指和食指一定要用力夹紧球拍，避免出现球拍松开的情况。

很多反手击球的选手握拍方式不一样，比赛中反手和反手切换时很容易出现问题。如果是这种情况，可以试着在击球过程中用拇指和食指握住球拍来练习反手拉拍。其他三个手指弯曲

1.乒乓球拍拍柄右侧附着于食指第三关节，食指第二关节压住球拍右肩。食指第一关节自然向内弯曲，拇指第一关节压住球拍左肩(拇指与食指距离要适中)。其他三指自然弯曲斜交，中指第一指节支撑在球拍背面，保持球拍稳定。

这种乒乓球拍的手腕很灵活。发球时，可以用手腕动作发球，动作相似，但旋转落点不同；也可以灵活打斜直球；在台湾处理内线球也有好处。反手击球后再用正手击球，反手侧身正手击球时，有利于正手和反手技术动作的协调与结合。中途追球时，手腕可以自然下垂，通过手腕调整球拍形状，使来球得到合理回击。

使用这种乒乓球拍握法进行正手进攻时，拇指和中指协调发力，食指相对放松，无名指略远离中指，指尖轻撑球拍背面，使球拍在发力时保持稳定。反手进攻或推挡时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力(包括正手和反手击球)时，中指是主要力量，拇指和食指保持球拍形状稳定，做辅助力量。

2.乒乓球拍的握法和第一种基本相同，只是拇指和食指之间的距离更大。这种握法有利于上臂和前臂的集中发力。所以中远台进攻，正手进攻，扣杀都比较厉害。但由于拇指和食指距离较大，握拍较深，对手腕的灵活度有一定影响，可以处理台内球、转身球、推挡球、追球的区别。

3.将乒乓球拍手柄右侧贴在食指第二、三关节之间，用拇指和食指第一关节按压球拍左右肩，两指距离适中(但小于第一握)。用中指第一指节左侧托住乒乓球拍背面，无名指和小指斜叠在中指下方，用无名指辅助中指托住球拍背面，保持稳定。

这种乒乓球拍的握拍方式是一些两侧进攻的选手采用的。它的优点是反手进攻时，前臂抬起，拍头向上，有利于反手高压球的打出，使打出的球快速有力。这种握法，由于沉手时握杆呈下垂状，在中路击球时更加协调。由于拇指和食指之间的距离很小，手腕灵活，所以很容易处理台内球，对突击球和旋转球也很好。它的缺点是因为下垂的球拍造型，很难打出压力很大的正手球。，由于手腕灵活，乒乓球的球拍形状不容易固定。

(2)削球式乒乓球拍握法

直拍削球的乒乓球拍握法是拇指自然弯曲，紧贴手柄左侧，第一指关节用力下压，其他四指自然分开握住球拍背面。这种握拍有很大的照顾面，正反手削球时通过手臂的转动来调整球拍形状。削球或推球时，食指要迅速移向前方，第二指节要压住球拍的右肩；后三指改为自然弯曲握拍底。

(3)弧圈球型乒乓球拍的握拍方法

乒乓球拍有直握和弧圈球两种握法

1.握法和第一次快攻握法一样。正手拉弧圈球时，拇指、中指、无名指协调发力，中指、无名指略伸直(不完全伸直，但仍有一定ben

这种乒乓球拍握法，自然地将手臂、手腕、球拍连成一条线，乒乓球拍是水平的，扩大了右半桌的照顾范围。正手拉弧圈球扣杀时很容易发挥手臂的力量。正手和反手并用时，前臂带动手腕做一个回转。缺点是手腕不灵活，难以应对快攻球、桌球、追身球、反手台球。

二、乒乓球拍横拍握法

乒乓球拍横攻(包括快攻和弧圈球)和防守(包括切攻结合)的握拍方式基本相同。但又可分为浅握乒乓球拍和深握乒乓球拍两种。

(一)浅握乒乓球拍

中指、无名指、小指自然握住乒乓球拍拍柄，大拇指轻贴在球拍正面中指上，食指自然伸直斜放在球拍背面，虎口轻贴在球拍上。

浅握型乒乓球拍的优点是握拍宽松，手腕灵活，台湾地区处理球的方式很多，如拉、撇、挥短等。进攻时，更容易踢出低球。左右结合灵活协调。切、搓、发球时旋转变化小，对手很难判断。缺点是进攻时，上臂和前臂的力量很难全部集中在手腕上，所以力量稍受影响。切球时，乒乓球的球拍形状不易固定，尤其是切弧圈球时。

(2)握紧乒乓球拍

握法基本和浅乒乓球拍一样，只是虎口靠近球拍。在这两种握拍方式中，食指在正手击球时要用一些力，或者食指可以上移帮助压球拍。反手进攻或快拨时，拇指要用点力，也可以向上移动拇指帮助压球拍。正反手削球时，手指基本不动。

握深乒乓球拍的好处是握杆比较紧，乒乓球拍的形状比较固定。进攻时，上臂和前臂的力量可以集中在手腕上，力量集中。高挂前冲弧圈球更猛烈，扣杀球更有力，弧圈球更容易控制，旋切球更有力，旋转性强。缺点是握拍较紧，手腕不够灵活，进攻时左右结合的灵活性稍差，台内球处理困难，正手贴身球难打，中路右侧短球切时处理困难，切转区别明显，容易被对手看到。

Q4:乒乓球握拍指法详解。乒乓球有两种握法，横握和直握。那么这两种拍摄方式的要求是什么呢？下面是我整理的乒乓球握拍指法详解。欢迎阅读。

一、横拍握法

横攻型(包括快攻和弧圈球)和防守型(包括切攻结合)的握拍方法基本相同。但又可分为浅握和深握。

用中指、无名指和小指轻握手柄。大拇指轻贴在球拍正面中指，食指自然伸直斜放在球拍背面，虎口微贴球拍。

深握和浅握基本相同，只是虎口靠近球拍。在这两种握拍方式中，食指在正手击球时要用一些力，或者食指可以上移帮助压球拍。反手进攻或快拨时，拇指要用点力，也可以向上移动拇指帮助压球拍。正反手削球时，手指基本不动。

浅握拍的优点是握拍松，手腕灵活，台湾处理球的方式多。你可以用拉、撇和短摆来回击。进攻时，更容易踢出低球。左an的组合

深握杆的好处是握杆紧，握杆形状固定。进攻时，上臂和前臂的力量可以集中在手腕上，力量集中。高挂前冲弧圈球更猛烈，扣杀球更有力，弧圈球更容易控制，旋切球更有力，旋转性强。缺点是握拍较紧，手腕不够灵活，进攻时左右结合的灵活性稍差，台内球处理困难，正手贴身球难打，中路右侧短球切时处理困难，切转区别明显，容易被对手看到。

二、握法

(一)快攻式握拍法

1.球拍柄右侧贴在食指第三关节，食指第二关节压住球拍右肩。食指第一关节自然向内弯曲，拇指第一关节压住球拍左肩(拇指与食指距离要适中)。其他三指自然弯曲斜交，中指第一指节支撑在球拍背面，保持球拍稳定。

2.握法基本和第一种一样，只是拇指和食指的距离更大(钳子更大)。这种握法有利于上臂和前臂的集中发力。所以中远台进攻，正手进攻，扣杀都比较厉害。但由于拇指和食指距离较大，握拍较深，对手腕的灵活度有一定影响，可以处理台内球、转身球、推挡球、追球的区别。

3.将球拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，用拇指和食指的‘第一关节’压住球拍的左右肩，两指距离适中(但小于第一握)。用中指第一指节左侧托住球拍背面，无名指和小指斜叠在中指下方，用无名指辅助中指托住球拍背面，保持稳定。

(2)环型握法

1.握法和第一次快攻握法一样。正手拉弧圈球时，拇指、中指、无名指协调发力，中指、无名指略伸直(不完全伸直，但仍有部分弯曲)，以保持击球时球拍形状前倾。

2.大拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环。中指和无名指用第一指节相对伸直握住球拍背面，小指自然紧贴无名指。这种握拍方式将手臂、手腕和球拍自然连接成一条线，球拍是水平的，扩大了右半桌的照顾范围。正手拉弧圈球扣杀时很容易发挥手臂的力量。正手和反手并用时，前臂带动手腕做一个回转。缺点是手腕不灵活，难以应对快攻球、桌球、追身球、反手台球。

(3)劈砍式握法

拍劈式的握法是拇指自然弯曲，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其他四指自然分别握住拍背。这种握拍法照顾的面积比较大，在切正手和反手的时候，通过手臂的转动来调整球拍的形状。削球或推球时，食指要迅速移向前方，第二指节要压住球拍的右肩；后三指改为自然弯曲握拍底。

Q5:乒乓球的握拍方法及其各自的特点。乒乓球有两种握法直握法和横握法。每一种握法都有自己的优势，从而导致了各种不同的打法。

1.直拍握法的特点是正手和反手都用同一拍面击球，正手进攻快速有力。当攻击斜球和直球时，拍面变化很小，使其

(4)握法不宜经常改变，否则会影响演奏风格和风格的形成，尤其是初学者。接发球的判断是否正确，将直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断来球的旋转性质、旋转强度和落点，需要综合分析各种信息。

1.发球时根据对方的位置决定自己接发球的位置。

2.发球前观察对手的领先方向。

3.观察球拍触球时擦球的方向，判断球的旋转性质。

4.发球时观察挥杆幅度和腕力，判断球的落点和旋转力度。

5.根据发球的第一落点判断发球的长短。

6.根据球在空中的飞行弧线来判断旋转。

7.根据手感判断球的旋转。

8.记住不同性能的球拍颜色和各自的性能。

问乒乓球是中华人民共和国的国球。这是世界上流行的球类运动。它的正式英文名是“乒乓球”，意思是“乒乓球”。乒乓球有两种流行的握拍方式。我来介绍一下乒乓球的正手技术。

一、快攻握法

1.拍摄前用食指第二指节和拇指第一指节拍手。拇指和食指之间的距离要适中。

2.拍完其他三指自然弯曲，中指第一指节贴在拍完的背面。

二、弧圈球握法

1.拍前拇指紧贴拍柄。左侧食指扣住拍柄形成一个小环紧紧握住拍柄。

2.拍后其他三指自然伸直，中指第一指节压在拍背中间。

三、直拍削球的握法

1.拍摄前拇指向手柄左侧紧紧弯曲，用力按压。

2.拍后其他四指自然分开，握拍背部。

3.正手削球时，将前臂向后旋转，使球拍向后倾斜。反手削球时，拍后四指灵活晃动球拍，使手柄向下。

四、横握法

1.中指、无名指、小指自然握住手柄。

2.大拇指轻贴在球拍正面的中指上，食指自然伸直，斜放在球拍背面。

3.轻握时，虎口微贴球拍。深握时，虎口紧贴球拍。

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