八种夏日健康和美好享受的区别(健康的夏天)

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夏天很热，很容易让人无精打采，所以最好找点开心的事做，这样不仅会让你心情变好，对身体也有好处。边肖揭示了让你更健康的八个科学理由。1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会伤害皮肤。喝冰咖啡不仅可以让你的皮肤感觉超级凉爽，而且其中的咖啡因可以保护你的皮肤免受紫外线的伤害，降低DNA损伤和皮肤癌的风险。

专家建议，最好在咖啡中加入一小块黑巧克力，可以增强血管129%的功能。2.适量吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐。如果他们每天吃2-3份牛肉，他们还可以为身体提供有益于心脏和大脑健康的-3脂肪酸和锌，一种增强骨骼的矿物质。但如果吃烧烤，最好用微波炉烤到肉半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物。

3.开心地喝着起泡酒。市面上很多果味汽酒不仅味道鲜美，适合夏天饮用，而且是用红酒和果汁调制而成的。红酒中含有白藜芦醇，果汁中富含抗氧化剂，可以促进心血管健康。4.看一场热闹的电影。笑有助于降低血液中有害的应激激素皮质醇的水平。

研究表明，让人发笑的电影可以在15分钟内使血管放松和扩张，弹性更好，从而预防心脏病。5.中午打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都喜欢午睡。经常午睡不仅能增强记忆力和学习能力，还能降低34%的心脏病死亡率。6.去逛街。

逛街是很好的有氧运动，不仅可以锻炼腿部力量，还有助于消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时可以使脑细胞更加活跃。7.经常做爱。性生活规律的人不仅睡眠好，疼痛少，免疫力强，而且血压比性生活少的人低，患心脏病的风险降低一半。

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