吃甜的容易长胖吗男生(吃甜的容易长胖吗)

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喜欢甜食就容易长胖！这是毫无疑问的。你不用给自己找额外的借口。原因很简单。糖是人体热量的主要来源。与其他物质相比，糖可以不经消化直接被人体吸收。所以吃甜食会让你的血糖在短时间内升高。随着血糖的升高，会促进大量的胰岛素分泌，然后血糖转化为脂肪，这样脂肪堆积过多，身材走样是必然的。吃太多甜食、饮料、高热量食物、高油、高甜、高蛋白、低纤维是发胖的主要原因。如果你不改变饮食或者摄入太多热量，运动不够，说明你有多余的热量转化为脂肪储存，久而久之就会越来越胖。通常过多的热量会转化为脂肪储存在皮下或内脏周围。除了脂肪层太厚，还有脂肪覆盖心脏或者形成脂肪肝。对于现代人来说，肥胖已经成为一种慢性病，而且会导致各种副作用。

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