夏天多吃橘子可以降温和预防疾病嘛(夏天吃橘子的好处)

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夏天的水果很多，但不起眼的橙子却是消暑、防病、美容、皮肤再生不可或缺的完美水果。尤其对中老年人来说，吃橘子是健康的。第三军医大学新桥医院营养科李教授表示，柑橘类水果中含有大量的维生素C，可增强皮肤对阳光的抵抗力，抑制色素颗粒的形成，有助于增强皮肤弹性，增加皮肤光泽。夏天出门前最好吃点橘子，避免皮肤被太多阳光伤害。维生素B1和B2能促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙润泽。

橙子中含有纤维素和果胶物质，有助于缓解便秘，排除体内有害物质。橘子还有防暑降温的功效，尤其适合中老年人食用。吃橘子有益健康。李说，柑橘含有丰富的维生素C和维生素P，能增强人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇，防治高血压和动脉硬化，保障夏季健康。

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