夏季吃什么水果解暑降温(夏季吃什么水果解暑降火)

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第一条。夏天吃什么水果解暑；二、夏天如何消暑；三、夏天中暑怎么处理？

夏天吃什么水果解暑1。夏天吃什么水果解暑？

1.1、西瓜

西瓜有清肺、润肠、止血、健胃、降血压的功效。西瓜水分多，能清热解暑，其果肉几乎含有人体必需的各种营养成分，所以俗话说“盛夏几瓜，不用药”。

1.2.桃子

桃子对人体健康非常有益，也是很好的夏季食品。

1.3、木瓜

木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的重要消化酶，可以将蛋白质类食物分解成可消化的状态，溶解的瘦肉高达自身的35倍，这也是为什么人们会用木瓜来治疗蛋白质中的消化障碍。其含量在木瓜树的叶子和未成熟的木瓜果皮中最高。

1.4，草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷、钾，至今仍在植物医学中占有一席之地。煮沸后，它的叶子可以用作收敛剂，可以治疗腹泻，发烧，口腔溃疡和牙龈疾病。

1.5，柠檬

夏天炎热潮湿，许多人感到疲倦。工作或学习时间长了，往往食欲不振。喝一杯柠檬水，会让人精神振奋，食欲大开。

2.夏天喝什么茶解暑？

2.1.绿豆汤

绿豆味甘，性寒。具有清热消暑、利尿消籽、润喉止渴、明目降压的功效。对中暑、咽喉炎、疔疮有很好的疗效。但绿豆不适合感冒低血压患者和月经期女性食用。

2.薄荷凉茶

薄荷叶6克，甘草6克，加水1000毫升，煮沸5分钟，加入白糖拌匀。这种凉茶可以提神醒脑，增进食欲，还可以清凉。适合夏季食欲不好的人和脑力劳动者饮用，但怕热爱出汗的人应避免饮用。

2.3.百花凉茶

取野菊花10克，荷花10克，茉莉花3克，洗净，用开水浸泡，盖好浸泡10分钟，凉后饮用。这种茶可以起到祛暑、降温、退烧的作用。虚寒体质、脾胃虚弱的人最好不要喝，容易引起腹泻。

3.夏天吃什么消暑？

3.1.荷叶粥

荷叶是清热解暑的良药，与粳米同煮，有健胃解暑的功效。这种粥可以作为夏季感冒、犯困、头重、不思饮食者的代餐。一般夏天感冒可以吃。1鲜荷叶，水煎取汁，加粳米100克，一起煮粥，加白糖食用。

3.2.炒苦瓜

苦瓜性寒，味苦。具有清热解毒、清热解暑、明目降压的作用。可预防和治疗中暑、痢疾和疮疡。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜也是防治糖尿病的佳品。炒一个简单的炒苦瓜，午餐或晚餐都可以吃。

夏天如何消暑1？随时闭上眼睛。闭眼可以使人平静，使思想平静，精神平静，从而达到提神醒脑，振奋精神的目的。可以利用空闲时间，比如等车或者坐车的时候，随时闭眼。尤其是夜深人静的时候，闭着眼睛静静地坐着，集中思想，几分钟或者十几分钟就会感到平静祥和，夏日的暑气会逐渐消失，精力会逐渐增强。

2.有空的时候深呼吸一下。这是深呼吸气功中的调息法。具体方法是用鼻子深呼吸，尽量长时间、缓慢、低沉地呼吸。最好不要听到自己的呼吸声。，通过观察你的腹部，你将能够很快让自己平静下来。配合深呼吸闭目养神，寄托效果更佳。

3.坚持中午午睡。拿

2.不要吃冷食。

有中暑症状的人，脾胃虚寒。此时如果大量食用生冷食物，会损伤阳气，加重体内寒湿之感。严重时很可能引起腹泻等一系列不良反应。

3、不要盲目进补。

很多人误以为中暑现象的发生是因为太累太虚弱，所以需要大量进补。事实上，如果进补过早，会影响暑热，甚至加重中暑症状。所以中暑虽然是虚证，但不建议马上进补。

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