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夏天吃什么可以解暑？冬瓜是多种瓜上市的季节。这个时候多吃冬瓜可以解渴，消暑，降火，祛燥，有很多治疗作用。冬瓜性凉，味甘，味淡。入肺、大肠、膀胱经，有清热退热、清热降火之功。这是非常好的清热产品。，冬瓜的寒性没有苦瓜、白萝卜那么强，即使是孕妇也不必避寒。

夏天苦瓜天天很热，人容易上火。吃苦瓜可以消暑解乏，刺激人的食欲，增进食欲，健胃助消化，提高免疫力。这是夏天吃的最好的瓜菜。苦性苦性寒，苦瓜有清热泻火的功效。天很热，多吃苦瓜清热。

虽然苦瓜吃起来很苦，但其实苦瓜更好吃。因为苦瓜是苦的，所以含量更多，营养价值更高。3.丝瓜，又名西葫芦，起源于海，明代传入中国，成为人们常吃的蔬菜。丝瓜具有很高的药用价值，可以作为多种药物。在夏天和秋天，市场上有大量的绿色丝瓜。

丝瓜味甘凉，入肝胃。具有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒的功效。丝瓜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等。4.黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可用于辅助治疗体热、烦渴、咽喉肿痛、风热眼病、湿热黄疸、小便不利。

黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制碳水化合物转化为脂肪。，黄瓜中的纤维素可以促进人体肠道腐败物质的排泄，降低胆固醇，可以强身健体。黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进人体新陈代谢。用黄瓜泥汁擦拭皮肤，可以滋润皮肤，缓解皱纹。

5.佛手瓜富含瓜菜营养。经常食用可以增强身体的抵抗力。具有祛风退热、健脾开胃、利尿的功效。木瓜含锌量高，对儿童智力发育、男女不育，特别是男性性功能下降有明显疗效，还可缓解老年人视力下降。生的和熟的都适合。

吃起来有点甜，像黄瓜一样爽口，烹饪时可以炒、腌、煮、做汤。佛手瓜炒鸡，佛手瓜辣椒，佛手瓜牛肉汤，佛手瓜黄豆排骨汤，都是普通家庭容易做的菜。6.芦笋味甘，性寒，有清热利湿的功效。所以夏天吃芦笋对人来说是个不错的选择。，绿芦笋顶端富含维生素A，对视力也有好处。

芦笋富含黄酮类物质，具有抗氧化作用。经常食用有很好的抗衰老和抗肿瘤作用。夏季食谱1、皮蛋苋菜锅做法皮蛋2个，苋菜200g。先将苋菜洗净，切块，放入锅中，加点油。当苋菜熟了，将皮蛋捣碎，放入锅中，加入油调味。功效皮蛋味苦，微寒，滋阴清热；苋菜具有减肥、解毒、助便秘的功效，对夏季阴虚便秘有很好的保健作用。

2.苦菜炒五花肉鲜苦菜150g左右，五花肉片120g。把又苦又刺的心洗干净，捞起，放油锅里炒一下，然后放入五花肉片和湿水，盖上盖子，稍微煮一下，调味。功效苦味刺激心脏，可解暑。加入五花肉可以增加营养。1.大量吃冷食是最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮、冷冻西瓜。

，如果你在夏天吃了太多的寒性食物，就会对你身体的阳气造成严重的伤害。2.休息也是

夏天运动后，很多年轻人会淋浴降温，这样会让更多的“寒邪”进入体内。人体适应温度需要一个过程。运动后立即用冷水打洞、用脚打洞或吹风，会使湿冷进入体内。

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