喝咖啡对身体有什么好处和坏处(每天喝咖啡好吗-)

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喝咖啡是好是坏

1、可以提高工作效率。

早上起床后，不建议空腹喝咖啡。这个时候，你应该喝白开水。白开水能促进新陈代谢，增强肠道蠕动，有很好的排毒通便作用。早上喝咖啡的时间应该是饭后半小时或者一天工作开始前。此时一杯咖啡可以提神醒脑，刺激中枢神经，增强大脑的反应能力。所以早餐后喝咖啡有助于提高工作效率。

2.影响睡眠质量。

爱喝咖啡也要注意喝咖啡的程度和时间，因为过多的咖啡因会导致焦虑、心悸、紧张，严重的会惊恐发作，从而导致睡眠障碍。太晚喝咖啡，因为咖啡的提神作用，也会影响睡眠。时间长了，可能会失眠。

3、厌食。

由于咖啡中所含的特殊成分，大多数人喝完咖啡后会有强烈的饱腹感，而没有吃其他东西的欲望。所以频繁大量的喝咖啡很可能会导致严重的厌食症，会让你越来越瘦，从而影响身体健康。

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