夏季饮食常识手抄报(夏季饮食常识教案)

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夏季西瓜常见水果功效介绍西瓜含有丰富的糖、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、铁、磷等微量元素。，西瓜汁几乎含有人体所需的各种营养成分。饮食方面每次不宜多吃，尤其是身体虚弱、胃寒、便秘、消化不良者和儿童，否则可能引起腹泻、腹胀、食欲不振。吃东西更容易稀释胃液，导致消化不良或腹泻。黄瓜能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，预防唇炎、唇炎。

新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以有效抑制碳水化合物转化为脂肪，所以经常吃黄瓜可以减肥。苦瓜的维生素C含量是冬瓜的5倍左右，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之首。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜蛋白、磷和铁等矿物质、氨基酸等。苦瓜具有清热解毒的功效。苦瓜还含有较多的脂蛋白，能促进免疫系统抵抗癌细胞。

经常食用可以增强人体免疫功能。苦瓜还可以降血糖，因为它含有胰岛素样物质。冬瓜富含维生素B，其皮和肉均可入药。是最清热利尿的蔬菜。人们都说冬瓜会进家庭，不会进药店。

老年人夏季消化不良，冬瓜莲子百合鸭汤可解暑开胃。冬瓜还能有效治疗肾病、心脏病引起的水肿。哈密瓜被称为瓜中之王。富含葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、果胶、纤维素、维生素A、C和蛋白质。

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