每天吃一个香蕉对身体有什么好处(每天一个香蕉对身体有什么好处)

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沮丧

抑郁症患者吃香蕉后感觉好多了。因为香蕉中含有氨基酸，会转化为血清促进激素，使人放松心情，改善心情。

贫血

香蕉含铁量高，可以刺激血液中的血红蛋白。

高血压

香蕉含钾量非常高，但含盐量低。最理想的是降低血压。允许香蕉业宣传香蕉可以降低高血压和中风。

排泄

香蕉纤维含量高，有助于恢复肠胃正常活动，排除粪便分泌物，无需服用泻药。

宿醉

香蕉色加蜂蜜可以实时解酒。香蕉放松肠胃，蜂蜜提高血糖水平，放松精神，使木炭水复合。

心绞痛

香蕉对身体有天然的抗酸作用，有止痛作用。

早上无精打采。

早餐后和午餐前，吃少量香蕉可以保持血糖水平，保持活力。

蚊叮咬

用香蕉皮内侧轻轻摩擦患处，以减轻肿胀和炎症。

紧张的

香蕉富含维生素B，有助于放松神经系统。

超重

肥胖的人通常是压力大的工作。为了避免引起对情绪食物的欲望，你应该每两个小时吃一点高碳水化合物的食物，如香蕉，以降低体内的血糖水平。

胃溃疡

香蕉是一种治疗胃肠疾病的药物，因为香蕉具有柔软的纤维和光滑度。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以食用而不会产生不良反应的生食。香蕉还能中和胃酸，减轻疼痛。

控制体温

在不同的国家、地区和文化中，香蕉被作为一种“清凉”水果，可以用来降低身体和心灵的热量。

戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，以及钾和镁，可以帮助戒烟的人，因为没有尼古丁的刺激。

压

香蕉中所含的钾可以调节心跳，使其正常化，从而顺利地向大脑输送氧气，调节身体的水分。当我们有压力时，我们的新陈代谢会加快，从而降低钾的水平。钾含量高的香蕉只是一种补充。

缓解干眼症

在电脑前工作的人经常感觉眼睛干涩、红肿、疼痛。如果他们每天吃一根香蕉，可以起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的作用与其含有丰富的钾有关。人体摄入过多的盐，会使细胞内残留大量水分，造成眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。，香蕉含有大量胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、暗沉、脱水。多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免过早衰老。

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