空腹不能吃的食物,这四种,你知道几个(空腹的时候有什么食物是不

空腹不能吃的食物,这四种,你知道几个(空腹的时候有什么食物是不宜吃的呢)、本站经过数据分析整理出空腹不能吃的食物,这四种,你知道几个(空腹的时候有什么食物是不宜吃的呢)相关信息，仅供参考！

温馨提示本文已超过44天未更新。请注意相关内容是否还有！

科学饮食有哪些不能空腹吃的东西？(空腹饮食有3个禁忌)

"空腹喝豆浆会浪费蛋白质."

"不要空腹吃香蕉，这对你的心脏不好。"

“不要空腹吃柿子，容易得结石。”

经常听到类似的建议吗？空腹吃饭真的这么讲究吗？首都医科大学北京宣武医院住院医师李翔表示，不能完全相信谣言，“空腹禁食”名单需要科学对待。

传言空腹喝豆浆和牛奶会导致蛋白质转化为热量，最终被浪费掉。

真相乳制品中的乳糖和脂肪会优先分解，为身体提供热量。蛋白质分解后，蛋白质一般不会成为热源。

谣言香蕉含镁较多，镁是影响心脏功能的敏感元素，可抑制心血管功能。空腹吃香蕉会增加心脏负荷，或引起困倦和疲劳等。

真相香蕉中确实含有镁，但含量没有想象中的高。每100g香蕉中的镁只有人体每日需求量的8%左右，不会造成镁元素超标，所以空腹吃香蕉没有影响。

谣言西红柿中含有大量果胶，易与胃酸发生反应，增加胃内压力，引起胃胀、胃痛。

真相100g番茄中典型的膳食纤维是1.2g，果胶只是其中的一部分。仅仅几个西红柿中的果胶并不多。

传言山楂含有大量有机酸、果酸、山楂酸等。空腹吃饭会让胃酸飙升，造成胃黏膜不好。如果空腹吃，会增强饥饿感，使胃酸过多，加重原有的胃痛。

真相人体胃酸的PH值低于这些有机酸。空腹吃些山楂反而可能稀释胃液，导致PH值升高，胃酸减少，但山楂不宜多吃。

“传言说不能空腹吃的食物都是以‘量大’为前提的。所以，如果你之前空腹吃过这些食物，没有任何不适的感觉，也不用担心。”李想认为，空腹吃饭要以平和低 为原则，营养合理均衡。应避免饮酒和吃辛辣食物。空腹饮酒会损伤食管黏膜和胃肠黏膜，严重时甚至会导致昏迷和低血糖。但空腹直接吃辛辣食物，容易导致胃肠痉挛和绞痛。

新京报记者张兆辉

校对陈志彦

更多关于空腹不能吃的食物,这四种,你知道几个(空腹的时候有什么食物是不宜吃的呢)的请关注本站。