适合经期补血的食物(月经期吃什么食物补血效果最好)

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材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、面部黄褐斑的女性。

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