中年女士补钙吃什么钙片好(中年女人吃什么钙片好)

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钙是脑神经元代谢不可缺少的元素，能保证脑力旺盛，头脑冷静，改善人& # 039；的判断。缺钙容易引起夜惊、盗汗、方颅、佝偻病、骨质疏松、抽筋等症状。补钙吃什么钙片好？其实吸收才是最重要的！为了防止便秘，我妈妈服用了温岚碳酸钙d3片。主要是钙高，没有便秘。说了这么多，缺钙的典型症状有哪些？出现以下问题，要及时补钙！1.身体骨骼和关节疼痛；2.容易造成身体抽筋；3.晚上睡觉的时候醒来；4.失眠。饮食方面，老年人要多吃富含钙的食物。比如牛奶，除了高钙，还含有很多矿物质。，包括苋菜、油菜在内的许多绿叶蔬菜的钙含量并不比牛奶差。

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