老年人延缓衰老(人过早衰老的主要原因)

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爱健康之家-女性健康：

《人老珠黄》似乎是一部专属于女性的习语，把女性描述成老，就像老黄珠一样，因为年龄而不受欢迎。也有人说成语里的“珠子”是眼球。其实女性衰老是女性衰老和肤色下降的真实总结。“色”是指颜色和肤色，“衰”是指老而鲜。我们在生活中发现，女性年纪大了，大多会两眼昏花，面色干燥蜡黄，被称为“黄脸婆”。为什么会这样？女性的快速衰老与她们的生理特点有关，与男性不同。055-79000有一个很重要的理论叫做“七女八男”。

这意味着女性的生活节奏与“七”有关，而男性的生活节奏与“八”有关。女性的主要生理变化每七年发生一次，而男性的主要生理变化每八年发生一次。具体来说，女性“七岁有肾气，出牙；二十七日癸派来，任脉畅通，太冲脉充沛，月月有错，有子。三七肾气一般，所以真牙生下来就长得很长。四个筋骨都结实，头发长，身体强壮有力。7阳明脉衰，面焦。

刘启三的阳脉在上半部衰退，脸被灼伤，头发开始变白。七月七日，任脉弱，冲脉弱，天太干，形不好，无子。“也就是说，女人的身体在35岁开始衰退，脸开始发黄，头发开始脱落。42岁的时候，所有的脸都是棕白色的。49岁，月经停了，身材变丑，不能生孩子。然而，男性直到56岁才开始出现衰老的迹象。

更让人不安的是，女人的衰老是从脸开始的，她的衰老一眼就能看出来。诗人兰如容曾为历代女子感叹：“人生如初见，秋风中愁扇何事？”女人要学会关心自己的生活。我们还发现，有些女性虽然年纪大了，但依然圆润优雅，眼神清澈，面容透明，看起来比实际年龄年轻很多。同样是女人，为什么会有这样的差别？因为他们知道如何保护自己。中医认为肾为先天，脾为后天。女人是女性，不是男性。女人天生有肝，容易肝血不足，肝气郁结。

女性的自我保健要从这几个方面入手。调整心态，培养良好的心态，是女性保持健康的基础。“保持身体健康应该是第一要务。如果心没有病，那么上帝就没有病；如果上帝没有生病，那么人们就可以安息了。”多读书，多爱，心安理得，淡泊名利，宽容善良，乐观向上，是养心的主要手段，可以疏肝、补肾、健脾。如果肝肾的脾气正常，身体就不会变差，肤色也不会褪色。御寒保暖的女人都是阴的，天生阳虚。

温阳对于女性的自我保养非常重要。保暖是最简单的暖阳方式，尤其是经期和产褥期。吃温阳饮食，如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等，可以使阳气留在体内，使之不虚弱，使血液在体内畅通。运动可以帮助阳气上升。艾灸督脉，又称“阳经之海”，有助于缓解女性宫寒症状。养血柔肝的女性容易肝血不足，肝气郁结。滋养肝血和疏肝理气是女性自我保养最重要的部分。

怎么养肝血，疏肝理气？055-79000说“人血在肝，人血运行于经脉。”对于女性来说，睡眠是最好的美容方法。不抽烟，不熬夜，每天睡好午觉，保证7-8小时睡眠。除此之外，吃一些养肝血的食物也是不错的方法，比如枸杞、阿胶、百合、大枣、枸杞等。抚慰肝脏最好的方法是运动、散步、小跑、爬山、唱歌、跳舞。肝血充足，肝气顺畅，体魄强健，目明面色白。

人类老去是自然规律，但如果我们尽力保护自己，就可以让它晚一点、晚一点、再晚一点到来，直到从容、优雅、有尊严地老去。

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