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老年人一天的日程安排如下

一、早上7点准时起床。做早餐，最好是全谷物。早上吃保健品比较好。

二、7: 15:开始运动。穿上运动服，在楼下或者野外跑步。或者去市场买菜。

3、8: 00:回房间洗漱。洗个舒服的温水澡，消除疲劳。

周四，8: 15:吃早餐。慢慢咀嚼。

5、8: 30:给家里的绿植浇水，或者清洗。

六九点泡一杯茶，开始工作。林清玄说得好“人生需要准备的不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。”

1.好好享受，写点文章。最好是看一本书或者一部电影，逛一个景点，熟悉了再写一些文字。注重趣味性、实用性、知识性和故事性。根据材料~确定论点~肯定论点~否定论点~核心观点。在今日头条、百家号、知乎专栏、简书投稿。赚钱永远是快乐的源泉。

2.一切都是为了健康，每天保健，时不时按摩，疏通经络，延年益寿。健康比什么都重要。

3.忘记烦恼，享受旅行、爬山、吃美食的日子。满心欢喜，对现状很满意。快乐可以减少疾病。

4.关注家庭，关爱老人，陪伴孩子，享受天伦之乐。除了你父母，没人关心你。

6.养成良好的习惯。不抽烟，不喝酒，不熬夜，不拖延，不贪财，不投资，不狂饮，不赌气。它是感情生活的指挥棒。

七、中午12点必须休息，下午重复上午的工作。

8: 00、17: 00，晚饭后，去散步，或去钓鱼，或看风景。

你必须在9: 00或23: 00之前睡觉，一切都将归零。是睡眠的最佳滋补品。

10.，不管你有没有钱，如果你得了重病，不要过度，尽早安乐死。尘归尘，土归土。

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