黑鱼的做法怎么做好吃(黑鱼的做法 最正宗的做法窍门)

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大家好，我是梦想美食，在这里性病网给大家推荐一道家常菜。它的成分很常见，制作方法简单，营养价值高。它的名字叫“红烧黑鱼”。

黑鱼的营养价值

一、降低血压，因为黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，增加了人体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，可以避免脂肪堆积在血管上。

二、保护心脏，因为黑鱼的不饱和脂肪酸含量远高于其他鱼类，所以可以保护心脏。

第三，补充营养，因为黑鱼的营养价值很高，对于身体虚弱、营养不良的人来说，能起到很好的作用。

食物准备

鱼、姜、蒜、葱、酱油、盐、冰糖。

生产实践

锅里热油，倒入蒜泥炒香。将洗净的黑鱼翻炒，加入适量生抽、盐、老抽、冰糖翻炒，加入适量清水翻炒，大火煮30分钟左右。出锅前，加一点葱花，装盘。如何制作图片？

先把锅里的油烧热，倒入蒜泥炒香。

第二步，倒入洗净的黑鱼翻炒。

第三步，用适量生抽、盐、老抽、冰糖翻炒。

第四步，加入适量的水，大火煮30分钟左右。

第五步。出锅前加一点葱花。

第六步，将盘子放入锅中，取出。

这道简单美味的“红烧黑鱼”就完成了。如果你也喜欢这种食物，不妨在家尝尝。因为这道家常菜不仅操作简单，而且营养丰富，味道鲜美。老少皆宜，大家都很喜欢！

我是一个梦想中的美食家，一个想拥有超能力的零食产品，喜欢分享食物的制作方法。如果你喜欢我的原创作品，记得点赞，评论，关注！下次见~

蛇头鱼

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