春节后减肥方法小妙招(快过年了怎么快速减肥)

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，少吃肉，多吃蔬菜。春节期间，各种肥美可口的食物都很好吃，而我们在饱餐一顿的，身体脂肪也在慢慢堆积。减肥后，首要任务是改变春节大鱼大肉的饮食习惯。多吃蔬菜，少吃肉。减少脂肪的摄入。

第二，像富人一样吃早餐，像皇帝一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐。这句话间接告诉我们，晚饭要少吃。晚餐时间最好在5-7点。少吃主食，多吃膳食纤维。既能增加饱腹感，又能减少碳水化合物的摄入。晚餐可以七分饱。吃得太多不仅会让体重增加，还会大大降低睡眠质量。

第三，每天早饭前或晚饭后半小时做运动。前辈体内储存的食物，早餐几乎没有。这时，运动必然会燃烧体内储存的脂肪，达到减肥的目的。在晨练中，你应该注意多喝水。晚饭后半小时可以出去散散步，既能帮助消化食物，又能提高睡眠质量。

第四，调整生物钟，按时生活。良好的生活习惯也让我们的身体保持良好的新陈代谢。相反，熬夜不仅是我们的面色发黄，有黑眼圈，我们的身体新陈代谢不及时也会让我们的体脂堆积。

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