为何晚上睡觉老做梦(为什么晚上睡觉老是做梦是什么原因)

很多小伙伴比较关心为何晚上睡觉老做梦(为什么晚上睡觉老是做梦是什么原因)，本文带大家一起看看为何晚上睡觉老做梦(为什么晚上睡觉老是做梦是什么原因)。

晚上睡觉老是做梦，那有以下几种原因

白天工作或者学习压力太大。平常看太多电影，电视剧，脑子得不到放松的状态。12点钟后才睡觉，晚睡会导致做梦。白天过度劳累，精神疲惫。

晚上睡觉做梦很烦恼？建议

01注意饮食

不吃油腻煎炸的食物，晚上临睡前不要喝浓茶，咖啡，尽量不要吃宵夜。

可以吃根香蕉，或者一杯温牛奶。

三餐吃好，合理搭配，营养均衡。

02听音乐

睡眠音乐《雪之梦》《梦中的婚礼》《四季音乐》《秋日的私语》。听些柔和缓慢的音乐再睡觉。

03学会缓解生活工作的压力

工作和生活要分开。

工作时不想私事，生活时不焦虑工作的事。不给自己施加压力和烦恼，学会劳逸结合的方式，有压力化为前进的动力。

04作息规律

不熬夜，今天晚上有做不完的事情明天再做，熬夜致命，11点至4点要让自己处于深度的睡眠。坚持每天早睡早起的好习惯。

05运动

生命在于运动，腾出半个小时来给自己运动，运动可以预防身体的各种疾病和缓解人的压力。运动促进心理健康和生理健康。

06泡脚

泡脚也称足浴，泡脚有助于提高睡眠质量，具有行气活血，安眠神经的作用。

07白天不要看那么多电影，不如换成看书。

不要看太多的电影，可以看书，看好书，书可以净化人的心灵，增长智慧，丰富人的精神世界。

08保持良好的心态

积极乐观的心态看待人生，心理平衡，遇到让自己烦闷的事不如换个角度去思考，想想让自己开心的事情，感受生活带给自己的快乐。

人在睡眠中做梦是正常的。

不给自己太大的压力，调整生活的方式，保持良好的作息习惯，保持良好的心态。

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这样回答好吗！日有所思夜有所梦！尽量做到工作时间忘掉一切！把所有的精力用到工作中！也许会改善睡眠吧！

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