适合宝宝吃的鱼有哪些品种(适合宝宝吃的鱼有哪些图片)

很多小伙伴比较关心适合宝宝吃的鱼有哪些品种(适合宝宝吃的鱼有哪些图片)，本文带大家一起看看适合宝宝吃的鱼有哪些品种(适合宝宝吃的鱼有哪些图片)。

适合宝宝吃的鱼有哪些？

可食鱼类分淡水鱼和海水鱼。

由于婴幼儿抵抗力低，受各种抗生素和添加剂困扰的淡水鱼，先排除在外。

海水鱼里，可选的深海鱼＞浅海鱼，冷水鱼＞暖水鱼。

为什么越来越多的年轻妈妈给宝宝们食用深海鱼？

1、保护视力

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

看多了电视、电脑、手机，更应该多补充DHA。

2、促进脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。

加拿大是大力推动给婴幼儿补充欧米伽3的国家，研发的富含欧米伽3的鸡蛋深受欢迎。

3、减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要。

富含不饱和脂肪酸的深海鱼有三文鱼、比目鱼、海鲈鱼（国内版银鳕鱼）、裸盖鱼（国际版银鳕鱼）、海参斑、北极甜虾、海鳗、大龙虾、长寿鱼、鲷鱼等。

深海鱼一般刺少，食用安全，蛋白质和DHA含量高。

海参虽然不属于鱼类，也在可选之列。有条件的要选野生的，最低标准是海底播海参。

所谓“一孕傻三年”，也是因为孕育和哺乳期间，婴儿“夺走”了妈妈体内的不饱和脂肪酸的缘故。母婴同补很重要！

海水鱼来自纯净无污染的深海，生长期长，肉质细腻，富含蛋白和不饱和脂肪酸，更有多种人体所需的微量元素。

深海鱼越来越多地走上人们的餐桌，伴随着婴幼儿和妈妈们健康成长。

PS前面一篇解答中提及的鲐鱼，谨慎选择。有的体质存在过敏现象。

PPS除了深海鱼，核桃和无花果，橄榄油和菜籽油的DHA含量也较高。

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我家宝宝从6个月后开始添加辅食的第二周就开始吃鱼泥，直到现在一直都很喜欢吃鱼肉。差不多每天都会吃一点，至少也会隔天吃。孩子体重身高在同月龄里都算中上，也很机灵。

现在就结合婴幼儿辅食营养的相关知识，跟大家分享一下我平时都给孩子吃什么鱼。

常吃鱼肉能够提供给孩子的最重要的两个营养素就是，优质蛋白和DHA，足量优质蛋白是孩子生长发育所必需的营养，而DHA能够促进孩子大脑和视觉细胞的发育，也就是很多家长所期待的，让宝宝头脑更聪明，眼睛更明亮。

那从营养角度来说，其实所有的鱼肉都能够提供充足的优质蛋白，区别就在于哪些鱼里面的DNA含量更高，，油脂越丰富的鱼，DHA的含量越高，深海鱼和多脂淡水鱼DHA含量都不错。因为DHA本身就是一种不饱和脂肪酸。

我们常常听人说，深海鱼DHA含量丰富，这也是因为深海温度很低，深海鱼需要更多的脂肪来保温。但深海鱼有一个潜在的不安全因素，那就是重金属污染比较严重。，体型越大的深海鱼通过食物链富集到重金属的可能性就越大，体内的重金属含量也越高。

需要提醒的是:鳕鱼体内重金属含量一般较高，而DHA含量并没有我们想的那么高，甚至不如一些淡水鱼。

从这个角度来讲，一些多脂肪的淡水鱼重金属污染的可能性更低，也是很不错的选择，比如黄花鱼，鲈鱼，秋刀鱼，鲅鱼，带鱼等，价位比深海鱼低很多，DHA含量却不逊色于海鱼，而且在国内更容易买到新鲜的，家长可以多多给孩子选择。

像我家宝宝一开始常吃三文鱼泥，因为无皮无刺很安全，我会先煮熟在加工成泥，有时单独吃，有时熬粥，有时做软饼也会加点鱼泥。

现在宝宝常吃三文鱼和黄花鱼，黄花鱼很细嫩鲜美，我会蒸7-8分钟，然后用小叉子去掉皮和刺，将肉细细的剔下来，装进辅食盒冷冻，吃的时候随时化冻一盒就可以，很方便。

今天中午做了炒软饭，里面也有鱼泥，就是有点看不见了

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