冬天洗澡多久洗一次好，冬季多久洗一次澡比较好

　　洗澡很享受，很舒服。冬天不用那么经常洗澡，那么冬天长时间洗澡会怎么样呢？每天多久洗一次澡最好？让我们看一看。

　　冬天长时间洗澡会怎么样？1.大脑容易缺氧。

　　洗澡时间长了，热气会萦绕，浴室里的空气会逐渐减少，温度高，供氧不足。，热水澡的刺激会导致全身毛细血管扩张，容易导致大脑供血不足，出现头晕、胸闷等缺氧现象。

　　 2、容易让人疲劳。

　　洗澡本身有缓解疲劳、提神醒脑的作用，但如果洗澡时间过长，就会适得其反。因为冬天洗澡时水温过高，会加快身体的血液循环，消耗身体的热量和血液中的葡萄糖。一旦时间过长，身体会消耗过多的能量，容易导致人的疲劳，尤其是长时间空腹洗澡，容易发生低血糖。

　　 3、皮肤容易干燥

　　如果洗澡时间过长，皮肤最外层的角质层脆弱，其保护皮肤的功能容易丧失。皮肤细胞中的水分很容易蒸发，皮肤会脱水干燥。往往这样只会加重皮肤干燥脱皮的严重程度。

　　 4、可能吸收有毒物质。

　　如果冬天长时间洗澡，热水中会产生大量水蒸气，自来水中的三氯甲烷、三氯乙烯等有毒物质会被蒸发到50%-80%以上等。有毒物质会随蒸气进入人体，进入血液循环系统，给身体带来不良影响。

　　 5、容易头晕、虚脱、出汗

　　低血糖的人长时间空腹洗澡风险很大，因为洗澡时血液循环加快，血糖消耗增加，容易出现头晕、心慌、出汗的症状。如果早上空腹洗澡，建议冲洗3分钟。

　　 6、易患心脑血管疾病。

　　老年人冬天洗澡时，往往会习惯性地提高水温。，时间过长，皮肤毛细血管扩张，血流加快，心脏的反射性心率加快。一旦水龙头关闭，毛细血管会收缩。这种冷热变化会不断刺激血压和心率，容易导致高血压患者急性脑和心脏缺血，导致急性脑中风和心脏病。

　　 7、容易引起一氧化碳中毒。

　　冬天洗澡时大多数人都喜欢关好门窗，这样可以避免洗澡时热气流失，洗个澡舒服又暖和。但在空气不流通的情况下，容易造成氧气不足，尤其是使用燃气热水器洗澡的人。这种行为很容易导致一氧化碳中毒。中毒者头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等。严重者会神志不清，抽搐，呼吸和脉搏加快。

　　冬天多长时间洗一次澡最好？1.老年人的皮肤处于变薄收缩的状态。建议每7天洗一次澡。70周岁以上的老人，可延长至10日。

　　 2.在北方寒冷的冬天，大多数人在几乎不运动、不出汗的情况下，每7-10天洗一次澡。

　　 3.如果冬天做高强度运动，出汗多，可以一天洗一次澡，但不需要每天用沐浴露。大约每隔2-3天就可以用沐浴产品彻底洗一遍。

　　 4.南方干性皮肤的人，建议2-3天洗一次，油性皮肤1-2天洗一次。一般人可以隔天洗一次。

　　冬天洗澡需要注意什么？1.避免皮肤干燥。

　　冬天，空气中水分少，皮肤容易干燥。除了洗澡时间过长，洗澡次数过多，还要注意选择中性的香皂或沐浴露，以免洗去皮脂，导致皮肤更干燥。，在洗澡的过程中不要用力揉搓，容易刺激皮肤，引起感染。，洗澡后记得全身涂抹乳液，锁住皮肤表面的水分，缓解干燥瘙痒。

　　 2.注意适当的水温

　　饭后，体内的血液集中在消化系统，以利于食物的消化。如果此时洗澡，外周血管扩张，血液重新分布，导致消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。

　　 4.酒后不宜洗澡。

　　酒精会抑制肝功能，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，出现头晕、眼花、全身无力等症状。可能很容易发生。严重者可出现低血糖昏迷。

　　 5.刚从外面回来就洗澡是不可取的。

　　冬天，外面的温度会降到零度以下。如果一回来就开始洗澡，之前收缩的血管会迅速扩张，导致人的身体不适。建议先进屋暖暖身子，再去卫生间洗澡。洗澡的时候可以把衣服暖一下，这样洗完澡就可以马上穿上保暖的衣服，避免着凉。

　　 6.洗澡前后喝温水。

　　洗澡前后喝温开水不仅可以补充水分，还可以避免洗澡时出现低血糖。因为冬天水温比平时高，洗澡环境闷热，洗澡时血液循环更快，水分流失更多。如果不及时补充水分，可能会导致疲劳、虚脱，甚至晕倒。

　　每天洗澡怎么办？1.减少洗澡次数。

　　每天洗澡对皮肤不好，反而会有一系列的危害。洗澡本身可以去污润肤，但频繁洗澡会使皮肤表面的油脂和角质层变薄甚至洗掉，这些油脂和角质层是用来保护皮肤免受伤害的。没有它们，皮肤会变得干燥缺水，甚至引起皮肤脱皮。建议每3-5天洗一次澡。

　　 2.用水洗澡，不要用沐浴露。

　　现在很多人都用沐浴露洗澡。沐浴露含有香精、防腐剂、去污剂等化学成分，使用频率很高。其中所含的化学成分很容易渗透到皮肤中并残留在其中，从而使皮肤变得更加干燥。所以最好2-3天用一次沐浴露。平时可以用清水洗澡，不用沐浴露。

　　 3.涂抹润肤露

　　现在很多了。

　　人都是用沐浴露来洗澡，沐浴露中含有香精、防腐剂、清洁剂等化学成分，频繁使用，其内含的化学成分容易渗透进入皮肤，并残留在皮肤内，从而令皮肤变得更加干燥，沐浴露最好是2-3天使用一次，平时可以用清水代替沐浴露洗澡。

　　4、补充水分和维生素

　　当皮肤感到干燥时，应注重肌肤的补水，除了涂抹身体乳外，平时应该多喝水，人一天的正常饮水量是8杯，多吃含有维生素的水果和蔬菜，也能给肌肤补充水分和营养物质，从而改善皮肤干燥的问题。