晚上吃核桃为什么不会胖人(晚上吃个核桃会不会胖)

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核桃脂肪的主要成分是亚油酸，在人体内可以合成不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。这些都是好脂肪。适当摄入不会造成动脉阻塞，还会有助于降低血液胆固醇，软化血管。而且核桃还含有膳食纤维。吃核桃能让人有饱腹感，不仅不会引起肥胖，还能降低体重增加和患肥胖症的风险。

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