几种食谱可以帮助你长高(几种食谱可以帮助你消化)

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如何吃出嫩滑的雪肌？好的皮肤不仅取决于瓶装和罐装的护肤品，还取决于食疗的内在调节。怎么吃嫩雪肌？推荐几个食谱给你吃嫩雪肌！首先，薄荷柠檬茶的目标是消除痘痘。天气越来越热，火气也越来越大。痘痘也是这个时候出来招惹的。满脸痘痘去参加一个迷人的夏日派对？恐怕我只能做壁花。

大部分痘痘问题都是皮肤出油引起的。过多的热性食物在体内积累了大量的燥火，所以即使痘痘消退了，也会留下令人尴尬的痘印。这个时候吃能滋阴清热的食物才是正途。材料：5分钟，半个柠檬，少许冰糖。运动：将薄荷洗净，放入锅中，倒入一些热水，加入冰糖，搅拌均匀，冷却后放入冰箱。将柠檬切片，放入冰镇薄荷茶中。

点评：薄荷是很好的清热材料。有祛风、散热、解毒的功效。可以称之为植物灭火器。可以帮助抑制痘痘的发生，也可以让红色的痘印淡化。柠檬的抗氧化作用在这里又发挥了作用。

痘痘引起的色素沉着也会被柠檬中的维生素C排斥。二、薏仁豆腐的目标：去除黄气。有些人皮肤状况尚可，但肤色偏黄，总给人一种抑郁的感觉。面色发黄主要是肝气郁结所致。忙碌、紧张、神经质，都会导致肝气郁结。材料：薏苡仁25g，大豆25g，糖脂3g，糖10g。

运动：将薏米和黄豆分别洗净，用冷水浸泡5小时，然后放入豆浆机中提取豆浆。将薏仁豆浆放入锅中，小火煮15分钟，这样豆浆的口感会更好。趁热加入糖和糖脂，搅拌均匀，盖上盖子静置10分钟，让豆浆凝固成豆腐。冷却后放入冰箱，更适合夏天的胃口。点评：薏仁是众所周知的美白成分，很多明星都保持着每天喝薏仁水的习惯。

但糯米粥的味道并不是所有人都能接受的，所以把它打碎，磨成浆，做成凉凉可口的冰豆腐配豆浆更吸引人。大豆除了含有大量蛋白质外，还含有雌激素样物质。女性常吃豆制品，可以由内而外保湿，让黄皮远离自己。三、山药荔枝西米的目标：改善暗沉肤色。相对于现货问题，可以算是一个完整的路由器。在中医看来，这主要是由于肾气不足导致的阴液流失，通常是由于过度劳累所致。

可以多吃一些能养肾的食物，如荔枝、桂圆、黑芝麻等。还可以加入何首乌、山药等。煲汤的时候。材料：西米30克、荔枝10个、椰奶500克、白糖10克、山药50克。西米可以用清水洗两遍，不用用力擦洗，只用清水。

锅中加入1000ml水，烧开，放入西米，边加热边搅拌，防止粘锅。水烧开10分钟，关火，盖上锅盖，焖15分钟。取出西米，用准备好的冷水冲洗，直到颗粒散开。将椰奶放入小锅，加热至沸腾，放入山药，关火，晾至室温，加入西米、荔枝、白糖，放入冰箱即可享用。点评：山药在外形上并不出众，但优点很多。

山药是用山药做的，可以补肾。同时，山药还具有健脾益气的功效，有助于恢复肾气，防止过度疲劳造成的肤色暗沉。这里加荔枝不仅能带来甜味，还因为荔枝是补肾的水果。如果没有新鲜的荔枝，可以用荔枝罐头代替。四、玫瑰汁的目标：美白的意义不仅在于白，更在于美。

它只是白色，不是血的颜色，看起来总是蓝色的。这样的奶油色美人现在已经不时兴了。这种肤色的人通常比较冷，因为他们喜欢吃冷的食物，或者因为夏天太冷，他们不开空调。由于内热不足，这些人也容易手脚冰凉，痛经。多吃能活血补血的食物，或者用肉桂、红糖、生姜等材料进行食疗。

材料：洛神花2朵，玫瑰花15g，冰糖适量。运动：将洛神花、玫瑰花、冰糖放入锅中，然后倒入适量热水，搅拌均匀。点评：洛神花又名玫瑰茄，具有去油去腻、活血补血的功效。经常食用洛神花可以使皮肤更加红润。玫瑰的药性非常温和，可以调理气血，消除疲劳。

这也是历代美容药方中经常提到的角色。5.番茄柠檬奶昔目标：淡化斑点。其实我们在制造黑色素的同时，也制造了一种可以淡化黑色素的物质，即松果体激素，也就是俗称的褪黑素。许多天然食物都含有褪黑激素样物质，如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。此外，维生素C的抗黑色素效果有目共睹，也是美白护肤品中使用率最高的成分。

材料：番茄1个、柠檬1/2个、蜂蜜10克。西红柿和柠檬分别榨成汁。混合后加入蜂蜜搅拌均匀。将混合好的果汁放入密封盒中，放入冰箱中，冷冻成半凝固状态，然后放入搅拌机中搅拌成冰沙。把冰沙放在玻璃杯里，或者在杯口放一点盐来增加味道。

点评：西红柿和柠檬堪称维生素C库，柠檬水是最简单的美容汤。但值得注意的是，西红柿中的维生素C只有生吃才能最大限度地被人体吸收，所以将西红柿榨汁、直接食用或者做成沙拉都是不错的选择。

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