喝醋能减肥吗是白醋还是陈醋(经常喝醋能减肥吗)

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醋在我们日常生活中的作用是非常重要的，有些菜必须用醋调味才能烹饪成功。醋也是日常生活通用的保健品，因为醋对人体有很多好处。简单来说，可以帮助结肠的肠道蠕动，改善身体的基础代谢，提高人体的免疫系统。但是，关于醋的一些误区需要了解清楚。

有些人会对喝醋能否减肥产生怀疑。其实用醋减肥是不合理的。由于现阶段还没有科学证据证明醋可以用来减肥，所以我们不必盲目从众，以免损害身心健康。

醋不能减肥。

喝醋减肥在过去风靡一时。日本和中国台湾省流行将大豆浸泡在醋中腌制成醋豆，声称每天早中晚吃10 ~ 20粒就能减肥。论点是醋可以提高人体的基础代谢功效，避免脂肪沉积。然而，营养学家表明，现阶段没有准确的科学研究来应用这个术语。

有资深营养师推断，如果真的喝醋可以减肥，可能是很多人满嘴都是醋，对其他东西没有胃口，或者是把平时的高热量食物和零食换成了坦陀罗豆。在相对论中，热量摄入是减少的。

但这种减脂方式不能长久，会导致营养成分的缺乏和不平衡，身心健康损失很大。翁惠玲建议，反过来说，一些醋制品，如水果和水醋饮料，会添加大量的糖，以改善他们的口味，热量值不低。选购的时候可以关注一下成分里有没有列出糖分，或者营养成分和碳水化合物成分的热值。所以，喝醋能不能减肥值得怀疑。

醋可以刺激胃液代谢，促进消化。

适当的发脾气会对一些胃液代谢少的人有所帮助，但消化系统正常的人不必刻意喝醋来改善消化吸收。更何况，胃液代谢正常的人再喝醋，也不一定会增加胃液的排泄量。

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