吃什么补气血 少女(吃什么补气血 产后)

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问：

有什么方法可以改善体质，比如想补气血吃什么？平时还能做什么来增加气血？

答：补气血可以配合饮食、运动、药物治疗，获得良好的缓解体质。如果想滋补气血，生活中可以选择一些含铁的食物，如黑豆、桂圆、猪肝、红枣、菠菜、西红柿、羊肉、牛奶、鸡蛋、花生等食物。吃了这些食物，不仅能起到快速补气血的作用，还能增强免疫力低下人群的抵抗力。要达到补益气血的目的，还可以在医生的指导下服用一些中成药，比如齐针扶正颗粒，其主要成分是黄芪和女贞子。黄芪是一种滋补药物，能温补脾胃，扶正固本，增强免疫力。女贞子具有补肾养阴、养肝明目的功效，可治疗肝肾不足。两者结合可以健脾补肾，刺激食欲，提高体质。一些体育锻炼也能使身体气血充盈，包括爬山、骑车、慢跑、游泳等。这些都对丰富人体的气血有很好的作用。所以气血的补充很简单。只要饮食、运动、药物三者相互结合，相信气血虚弱是可以得到很好的缓解的。

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