吃鹌鹑蛋长斑吗脸上(常吃鹌鹑蛋会长斑吗)

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吃鹌鹑蛋能去除老年斑吗？(吃鹌鹑蛋能淡化斑点吗？)我们日常生活中最常见的石头应该就是鸡蛋了。除了鸡蛋，多吃鸭蛋对我们的健康也很有好处。还有一种说法是，多吃鹌鹑蛋比吃鸡蛋对身体更好。据说鹌鹑蛋都能消除老年斑。那么这是真的吗？让我们互相了解一下。

鹌鹑蛋的营养价值很高，但是吃的时候很少注意到，所以鹌鹑蛋的功效往往没有很好的发挥出来。吃鹌鹑蛋可以消除老年斑！

鹌鹑蛋又甜又平淡。鹌鹑蛋有什么营养价值？中医认为它具有补益气血、强筋壮骨的功效，是老年人很好的进补食补。鹌鹑蛋含有维生素P等营养物质，可以软化血管。经常食用可防治动脉硬化、高血压、高血脂等疾病。鹌鹑蛋因其丰富的营养价值和多种保健功能，被称为“蛋中珍品”。

鹌鹑蛋有什么营养价值？

1.补益气血

要说鹌鹑蛋有什么营养价值，最突出的一点就是补益气血。鹌鹑蛋多用于气血两虚之肺疥疮，常与白发同用；对于气血不足、面色萎黄、瘦弱的小儿，可将鹌鹑蛋倒入米汤中煮熟食用。

2.消除老年斑。

鹌鹑蛋富含蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙、磷等矿物质。所以要说鹌鹑蛋有什么营养价值，既能补充抗氧化维生素，又能调节血脂，对消除老年斑有一定作用。

3.软化血管，促进大脑发育。

现代药理研究证明，鹌鹑蛋含有高蛋白、脂肪、维生素、卵磷脂、铁等。而且还富含芦丁和脑磷脂，对大脑有好处。特别是脑磷脂是神经组织构建中非常重要的因素，芦丁具有软化血管、防止微小血管和脑血管脆化出血的作用。常吃对厌食、消化不良、营养不良、智力低下的孩子有帮助。

鹌鹑蛋的消费* * *

鹌鹑蛋可以煮，也可以蒸。一般都是先煮熟，然后去壳，和其他食材混合成一道菜。也可以做成半熟或全熟，然后去壳，用在* * *沙拉中，或者腌制做成果冻食品。吃鹌鹑蛋要注意：在佐为不要吃木耳鹌鹑蛋和猪肝。长期食用会造成面部黑斑，诱发痔疮。

鹌鹑蛋的营养食谱

银耳冰糖鹌鹑蛋

材料：银耳3克，桂圆、莲子、百合各10克，鹌鹑蛋3个，冰糖30克。

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1.莲子用水浸泡，去皮去瓤；龙眼去皮去核；百合洗净；银耳用清水泡透，去黄蒂洗净；蒸鹌鹑蛋，去壳。

2.锅中加入适量清水，大火烧开，放入银耳、莲子、桂圆肉、百合，煮至变软，再放入冰糖、蒸鹌鹑蛋，煮片刻即可。

如果都是鹌鹑蛋，对我们的健康和皮肤会有很好的作用。除了直接煮鹌鹑蛋之外，我们还可以用冰糖银耳和鹌鹑蛋一起煮，这样味道会更独特，营养含量也更高。

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