夏季养生按摩知识大全(夏季按摩养生)

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养生之道网导读你知道夏季养生中的穴位按摩吗？夏天天气很热，所以人们经常没有食欲，睡不着觉，容易无聊。其实在夏天，你要知道穴位按摩对身体是非常有益的。让边肖介绍你。为了在夏天保持健康，有必要了解一下穴位按摩。对于很多人来说，穴位按摩最头疼的就是不知道如何正确选择穴位，或者不知道如何描述穴位的位置。

中医在取穴时所说的“寸”，并不是日常生活中用来测量长度的寸。是指同一个身体mdash mdash。即以患者体表的某些部位(如手指)作为测量穴位长度的单位。所以这里的寸只是一个相对值，每个人的值都不一样。介绍一个简单通用的取穴方法拇指关节宽度为自己的一寸；将食指、中指、无名指、小指按中指中间的横条放在一起。这四个手指加起来的宽度就是你自己的3寸。1.太冲穴足第一趾与第二趾之间的趾缝约3指宽。经常按摩可以疏肝解郁，清肝泻火，防止轻睡易醒。

2.百会穴位于头顶中线与两耳尖连线的交点处。双手拇指或食指按在百会穴上，慢慢按压，直到感到疼痛为止，持续30秒。可以做轻柔的打圈按摩，重复5次。经常按压百会穴可以清心健脑，行气活血，对治疗失眠很有帮助。3.在内关穴张开双臂，掌心向上，握拳。在你的手腕上可以看到两条肌腱，分别叫做掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱。

两指之间远离横腕带的穴位为内关穴。内关穴是心包的络穴，具有调节情绪、睡眠、心脏的作用。夏天，心情不好，脾气暴躁，睡眠困难的时候，可以按这个穴位。内关穴还可以调理一些肠胃问题，比如消化不良、恶心呕吐等。4.卫中穴大致在腿窝中央，取膀胱经。

膀胱经是排毒除湿的最大通道，委中穴是这个通道的出口。5.天枢穴位于肚脐旁两寸，左右对称。病人可以平躺在床上，用中三指按压按摩此处。按摩此穴位有助于肠胃蠕动，减少腹部脂肪堆积。6.涌泉穴涌泉穴在脚底，去掉脚趾。脚的其余部分被分成三个相等的部分，位于凹陷的上三分之一处。

按摩涌泉穴可以安神助眠。按摩时间以5分钟左右为宜，效果不好的话10分钟左右。按摩的时候稍微用力一点，让自己能够忍受，感觉舒服一点。7.少冲穴少冲穴位于小指指尖桡侧，距甲角0.1寸。取此穴位时，患者要坐直，靠在手掌上，因为此穴位位于小指指甲下缘，无名指桡侧缘。

经常按揉此穴，可促进生发、清热、息风、醒神。用拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹痕，然后垂直轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，这个养生点是大脑的反射区，你要慢慢揉，不要蛮力。左手和右手可以互相揉捏。8.足三里外膝下3寸(相当于4横指)。

你可以这样找到它。当腿弯曲时，可以看到膝关节外的皮肤上有一小块骨头。这是外膝眼，从这个位置往下差不多有四指。足三里是健身的好地方。按摩具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、健脾和胃、通络祛风除湿、扶正祛邪的作用。揉捏足三里更适合体弱多汗的病人

揉此穴常具有泻热开窍、清咽利喉、活血通络的功效。当出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、呕吐等中暑症状时，患者或家属可用大拇指按摩此养生穴。最好是用他们的指甲尖去捏，用一定的力度，感觉麻木疼痛半分钟到一分钟，再按另一只手。如果条件允许，最好使用牙签或针灸针。这些指压方法你都学过吗？希望边肖的介绍对你有帮助。

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