夏季祛斑吃什么好的快(夏季祛斑吃什么好点)

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养生之道网导读夏天祛斑吃什么好？脸上有斑的人，往往会发现夏天的斑比其他时候多，这对于爱美的女生来说是一个很大的困扰。那么他们夏天祛斑应该吃什么呢？别急，下面性病网小编给你介绍一下。

夏天祛斑吃什么好？

1.番茄

每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白、嫩、黑斑消退。

2.马铃薯

春天新鲜的小土豆，含糖量和水分都很高，很好吃。土豆富含B族维生素、大量优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在护肤抗衰老的过程中起着重要的作用，也能有效帮助女性身体排毒。其中，土豆含有丰富的维生素C，可以让女性美白肌肤。

3.西瓜

西瓜的含水量在水果中首屈一指，可以补充体内水分的流失。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。

4.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

5.胡萝卜

因为胡萝卜富含维生素A原，维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A具有光滑、强韧皮肤的作用，可防治皮肤粗糙和雀斑。

6.苹果

苹果含有大量的维生素c，经常吃苹果有助于消除皮肤上的黑斑，保持皮肤水嫩红润，有很好的美白效果。是女性美白养颜的最佳水果。

7、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白肌肤，收缩毛孔，软化角质。女人经常吃柠檬。能让皮肤变白有光泽。

8.草莓

草莓果肉中含有大量果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶、钙、铁等营养物质，富含维生素C，能美白肌肤、净化毛孔。

夏季祛斑食疗处方

1.黑木耳红枣汤

材料黑木耳30克，红枣20枚。

做法黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。

功效经常服用，可保持容颜，祛斑，强身健体，用于治疗面部黑斑和消瘦。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣可以补气健脾润肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

2.白鸭肉斑点汤

材料白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

练习

白鸭去毛去骨1-1只。洗净后，用盐、米酒、胡椒粉把整只鸭子里里外外抹上。

1-2后，撒上适量姜、葱，腌制一小时；取出腌制一小时的鸭子，将白鸭切成丁；将山药切成片，用布包好。把饺子放在碗底。

1-3然后将山药、枸杞、鸭丁一起放入蒸锅蒸炖至熟，即可食用。

功效滋阴祛斑，补益肝肾。

3.黄瓜粥

材料大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米烂，放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加入精盐调味。

功效一天；第二种保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。

4.核桃牛奶

材料核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法将核桃仁、黑芝麻研磨后，加入牛奶、豆浆中搅拌均匀；然后放入锅中，加热煮沸，加入适量白糖。每天早晚吃一小碗。

功效能有效祛斑。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。

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