新手怎么学游泳 婴儿游泳入门技巧(新手怎么学游泳视频)

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如何学会游泳和换气学习游泳的第一步是学会换气。游泳时千万不要用鼻子呼吸。可以假装自己根本没有这个器官，不然很容易窒息。你可以在池边握住池边做呼气接触，水下呼气，水上吸气。技术是水下呼气“呜”，水上呼气吸气“啪”。

02漂浮一般刚开始学游泳时，要在池边屏住呼吸练习漂浮。整个身体离开地面，浮在水面上，整个身体最好在一条直线上，在这个过程中你要尽力找到平衡。

03泳姿一般学习游泳从蛙泳开始，先从腿和手开始。练腿的时候可以拿个浮板，像青蛙一样转圈踢腿。脚背一定要勾起来，这样才能产生更大的推力。练习的时候，可以先在腰上绑一个浮板。手划圆圈，与你的腿相匹配。手伸直时踢腿，腿伸直时划水。学了蛙泳之后，学仰泳和自由泳会更容易。

04报个班或者找个好的私人教练报个班或者找个好的私人教练，会帮助你更快更好的完成游泳。

05不要用游泳圈在学习游泳的过程中可以使用浮板等辅助工具，但千万不要用游泳圈。大部分用游泳圈的人都学不会游泳！所以一定要克服自己的心理障碍，不要怕水，这样才能学会游泳。

学游泳要注意什么01装备泳衣3354选择合适的泳衣有利于游泳的顺利进行。泳镜——可以在游泳时保护你的眼睛，让游泳者更清楚地看到泳池内的环境。泳帽——戴泳帽可以减少游泳时的阻力，有助于泳池的清洁。洗衣服和洗漱用品3354游泳池的水大部分都含有洗浴消毒剂，游泳后要洗澡换上干净的衣服。

02游泳前的准备游泳前先洗澡。3354游泳前洗澡有利于清洁身体上的污垢。夏天洗澡有利于缩小体温与水温的差距，缓解刚入水时的不适。游泳前先热身。下水前做些伸展运动。伸开腿和脚，不然在水里很容易抽筋。游泳前要吃饭，但不要太饱。——空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中也会出现头晕、疲劳等意外情况。

03游泳时选择浅水区3354。刚学会游泳的新人千万不要去深水区，因为他们容易溺水。带个伴，3354教练，或者朋友。一定要有一个能和你一起游泳的人。不要单独游泳，以免发生意外。抽筋窒息的时候不要慌。——如果有抽筋的迹象，不要慌。而是仰面漂浮后及时上岸，有按摩等活动，再根据自己的恢复情况选择是否下水。如果你窒息了，不要惊慌。在水里迅速站起来。一旦你的脚接触到地面，你会感到更加安全。

04游泳后游泳后需要短暂休息后再进食，否则会增加胃肠道负担，容易引起胃肠道疾病。游泳后要及时清理耳朵，尤其是。如果沾上了水，要歪着头跳出水面，否则容易引起中耳炎。

05其他注意事项患有开放性伤口、传染病、皮肤病、眼病的人不宜游泳；身体不适时不要游泳；游泳时，禁止和同伴开过分的玩笑，尤其是不擅长游泳的人；尽量在有救生员的游泳池等地方游泳，室外游泳的危险指数会更高。如果在海边，要防止晒伤和脚部刺伤。

特别提示祝大家早日学会游泳！体验游泳的全部乐趣！

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