香蕉柠檬汁的做法及功效视频(香蕉柠檬汁的做法及功效与作用)

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香蕉和绿柠檬都是常见的水果。很多人喜欢把香蕉苹果和青柠檬混在一起喝果汁。对于喜欢喝香蕉苹果柠檬水的人来说，掌握香蕉苹果柠檬水的做法和功效是很有必要的。接下来详细介绍香蕉、苹果、柠檬水的做法和作用。有兴趣的盆友可以一起了解一下！

一、香蕉苹果柠檬水的做法

香蕉柠檬水原料青柠檬一个，香蕉苹果两个，纯蜂蜜。

苹果柠檬水的做法

1.将青柠檬洗净，榨汁，放入杯中敷用。

2.香蕉苹果去皮，切成黄豆大小的块，然后捣碎。

3.将香蕉泥倒入杯中，再加入纯蜂蜜和柠檬水充分搅拌，即可食用。

4.夏天放几块冰块进去，肯定是消暑降温的上品。

二、香蕉、苹果和柠檬水的作用

在人体内，苹果可以帮助人的大脑产生一种成分——血清素，它可以刺激中枢神经系统，给人快乐、宁静和困倦的数据信号，甚至还有镇痛作用。，香蕉苹果也被称为“快乐食品”。英国医生和专家发现，经常吃苹果可以避免高血压，因为香蕉苹果可以产生更多可以降低血压的钙离子，具有抑制钾离子压力变化和破坏血管的作用。他们还认为，如果人缺钾，就会头晕、全身无力、心律不齐。因为香蕉和苹果含有多种营养元素，而且钠含量低，没有胆固醇，吃了之后能为身体提供多种营养元素，人也不容易发胖。，经常吃香蕉和苹果，不仅对人的大脑有益，防止神经疲劳，而且对止咳、润肺、避免便秘也很有效。

柠檬水是通过压榨新鲜的绿色柠檬获得的果汁。有强烈的怪味，伴有浅浅的苦味和香味。柠檬水含有糖原、维生素C、维生素b21和b2、维生素b3、钙、磷和铁等营养物质。柠檬水长宽比咸，是非常好的治病灵丹妙药。具有止咳化痰、生津止渴、健脾胃的作用。对人体血液循环系统及其优质蛋白质的消化吸收有很大的帮助。其丰富多彩的维生素C不仅能防癌、降低胆固醇、防止食物中毒、缓解疲劳、提高免疫力、防止衰老、保持皮肤延展性，还能预防肝癌、高血压、贫血。

以上是关于香蕉苹果柠檬水的做法和功效的详细介绍。我坚信大家看了这篇文章里的详细介绍，已经掌握了香蕉苹果柠檬水的做法和香蕉苹果柠檬水的作用。，香蕉、苹果、柠檬水效果那么好，日常生活中为什么不多吃点香蕉、苹果、柠檬水呢！

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