一进冬天手脚冰凉(一入冬就手脚冰凉,怎么办女性)

很多小伙伴比较关心一进冬天手脚冰凉(一入冬就手脚冰凉,怎么办女性)，本文带大家一起看看一进冬天手脚冰凉(一入冬就手脚冰凉,怎么办女性)。

一入冬就手脚冰凉，怎么办？

手脚冰凉，几乎都是由于气血不通畅所导致的，在排除特殊疾病的情况下，一般只需要用中药泡脚就可以很好的解决，我自己以前就是这种情况，现在每天坚持用我的中药泡脚片调理身体，每天泡一次脚，已经彻底改善了手脚冰凉的问题，而且还调理好了失眠多梦的问题。

这是阳虚的具体表现，现在调理有点晚了，冬病夏治，本来应该夏天来补阳，冬天才不会冷，可以服用，桂附地黄丸和附子理中丸来补阳，冬天就不会冷了，这种症状，要在每年夏至开始，补阳，把阳气补足，冬天就不会冷，冬天多吃羊肉，也可以补阳，冬天补阳不是最佳时机，现在可以到卖佐料那里买一些丁香每天泡水当茶喝，冬天就不会冷了。

我也曾经是手脚冰凉、宫寒，极其痛苦，看来与题主是同道中人哦。不过我现在的体质已经变暖了，一到冬天手脚冰凉的情况已经大大改善了。在此与大家分享身体保健秘笈，呵呵。

先说说体质，答主是寒性体质，偏偏吃点补品吧又容易上火（这又寒又容易上火的体质也是醉了），以前冬天硬是要穿得像头熊才不冷，稍微穿薄点吧那一天到晚牙齿都在打架，，就是怕冷，手脚冰凉。答主这些年也算是挺注重养生的了，什么早上红枣桂圆啊晚上泡脚啊，情况已经改善了很多，还是怕冷。放假回家吃了妈妈煮的醪糟汤圆，当时没觉得啥，就是好吃，然后第二天嘴里很咸，于是跑去厨房用勺子直接挖醪糟吃（注意，前面是吃的煮醪糟，这里是直接挖醪糟吃）——哇，那个口感太爽了！于是答主就吃上瘾了，每天早饭吃煮醪糟（有时是加汤圆，有时加鸡蛋，有时是煮玫瑰茶的时候挖几勺醪糟参进去），中午和晚上吃完饭后也忍不住要直接吃小碗纯醪糟（就是不煮，直接吃），这样吃了大概三、四天，第五天下雨降温时，我居然一点感觉都没有，我猛然一惊！不对啊，我这几天为毛都没有冷的感觉？不但不冷手脚还暖呼呼的！而且这段时间晚上没泡脚，我竟然身上暖呼呼的！大便也通常！睡眠质量也提高了！！！（以前我总是醒得早，哪怕是放假也醒得早，现在我一觉从晚上10点半睡到早上9点钟！）皮肤也变好了！脸儿居然白里透着红了哈哈哈。

　　想来想去，只能是醪糟的功效了，不然这特么没法解释啊！我反应过来之后马上上网查了查，醪糟果然有治疗宫寒的作用，，也能改善手脚冰凉了。

答主这些年来一直在调养身体，不断地摸索尝试，也有不少收获。十年之前，虽然题主那时青春妙龄，但一身的小毛病，脱发，便秘，头脸出油，痘痘，宫寒，手脚冰冷，痛经，肥胖等等一堆乱七八糟的问题。好在，经过十年的调整，养生，锻炼，食疗等等方式多管齐下，现在我的体质已经发生了质的飞跃，体质在变好，健康重新回归，很多小问题都得到了解决。下面的分享是调整手脚冰凉、宫寒的，有的是自己的摸索，有的是借鉴别人成功的经验，一并整理出来，献性病网给大家。

一、多吃暖和的东西

　　生姜啦，红糖啦，牛羊肉，喜欢喝茶的同学冬天可以喝红茶啊，核桃，板栗，这些都是让人身体温暖的好东西啊。

　　先说生姜吧，可能很多姐妹不喜欢生姜的味道吧，生姜真是女人的恩物啊，我就很喜欢吃姜的啊，真不知道如果是没有姜的话，每个月的那几天怎么过啊。

　　姜的好处，大家可以自行百度吧，民间就有说法，冬吃萝卜夏吃姜，人民群众的智慧真是无穷的啊，我们不用看什么保健书，只要听俗语就基本不会出错的啊，怎么说也是几千年的智慧啊。

　　这里跟大家推荐几个好吃的生姜方法。

　　一个是市面上卖的那种姜糖，大家可以买来直接吃，就是这样的，甜甜的辣辣的，挺好吃的，我一般都是没事的时候吃上几片，几片就好啦，毕竟糖多，而且姜吃太多也上火的。

　　二是，红糖姜水，这个是我最爱喝的糖水了，做起来也超级简单，红糖是活血补血的，而且含有很多微量元素，做法就是把红糖、姜片加入水中，烧开就行了，我一般都让他多煮煮，将姜的辣煮出来。趁热喝，马上出一头汗啦！

有两种情况喝这个超级好的，一个是月经来的时候肚子疼的时候，二是感冒的时候，喝上这个，出一身汗，顿时感觉通畅啦。

牛肉和羊肉我也很爱吃，感觉中国家庭好像吃猪肉的比较多，一是因为猪肉比较便宜，二是因为猪肉也的确比牛羊肉口感要好一些。

　　，我还是建议姐妹们，想让身材好看的姐妹们，要吃些牛羊肉啊，因为猪肉容易产生湿气，湿气积累在人身体内都是毒素啊！再就是牛羊肉的营养也要好一些，牛羊肉是补充气血的，所以吃多了会增加你的气血，气血会帮助你消耗脂肪，而不是增加脂肪，而猪肉就不一样的了。下面推荐几个好吃的牛羊肉的方法

　　一是红烧牛肉面，其实做法很简单啦，网上有很多做法讲解。牛骨头很有营养的，中间的都是骨髓，比又不贵，什么哈药六厂的补钙的是好多了。

　　做法嘛网上有很多感兴趣懒妹子厨房里我会更新的，大家愿意吃清淡还是口味重的，根据自己的需要调好啦！这是我做的，卖相不好，很香啊！

　　再就是牛肉丸子，记得煮的时候加上西红柿啊，西红柿酸酸的口感配上这个肉汤，味道很鲜的，每次都是我老公吃肉，我喝汤，汤里也有很多营养啊，我们两个可以一下子吃掉一大汤碗。

　　羊肉，羊汤最美味啦，，冬天喝上一碗，真是从心里面的舒服与暖和啊。

　　对了，还有羊肉火锅，羊肉包子饺子，都是我的最爱，葱爆羊肉，我妈炒一手好菜，她做的羊肉好嫩好Q的哦！

　　板栗我建议大家如果有可能的话，不要去买炒的，炒的板栗好热气的啊，而且用手剥手一会儿就弄脏了，直接用水煮吧，一会儿就煮好了，适合自己在家做，而且味道一点儿也不比炒的菜哦，适适吧，现在是秋天了，是吃坚果的季节，除了板栗，还有杏仁，花生、开心果、松子，都可以多吃啊，今天准备做个板栗烧鸡，哈哈！

　　让身体暖和的东西还有很多，，就是吃那些让自己觉得舒服的东西，妹子们为了减肥什么东西都不敢吃，不仅错过了很多人生当中应该尽情享受的美味，而且还没有达到效果。以后我会专门说减肥的。减肥多少妹子们吃的都是生冷的东西，比如挨千刀的苦瓜，再比如苹果，再比如一些减肥茶，这些凉寒的东西无情的留进了妹子们的小腹，妹子的身体很痛苦，不知道怎么说，只能靠加油长肉肉来抗议。

二、多晒太阳

　　其实有很多复杂的养生道理都在简单的生活习惯当中，现在姐妹们都是在办公室里坐着，平时也是躺在家里上网，就算出去玩也怕晒黑啊什么的，夏天的阳光会把人烤干，冬天就算有阳光，也冷啊，不愿意出去啊，春天的暖阳，秋天秋高气爽的太阳都是上天给女人的最好的礼物啊，春天、秋天的时候要多出去转转，戴个帽子防晒就行了，在家的时候，家里不是都有阳台吗，搬把小凳子，在阳台上小眯一会儿，吃点小零嘴，再赏赏花，好美的事情啊，晒的时候要让太阳晒到我们的背部，我们的背上有很多穴位的啊，晒一晒他们，让他们暖和起来，就好比在背上按摩了，而且晒太阳还可以促进钙的吸收呢，姐妹们喝再多牛奶晚上也会抽筋，就是办公室里呆太久，太阳晒的少的原因。

　　我在家的时候超级爱晒太阳，我就想象自己就好比是一个太阳能，在吸收太阳的能量，有空的下午，给自己炖上一份糖水，背对着阳光，在阳台上，欣赏着我的花儿们，然后太阳一晒迷迷糊糊的困一会，好舒服的啊，连续好几天的脸色都好的惊人啊，像桃花！效果绝对不比雅诗兰黛的红石榴差。

　　现在妹子们多是坐办公室的，出门也是有哥哥来接送，出去出出汗，皮肤通透，排排毒水，是很好的美容时机啊，妹子花什么大价钱去什么汗蒸馆啊！

三、晚上热水泡脚。

在冬天的晚上，打一热水泡脚，泡上几分钟，从脚到全身，暖流流遍，舒服极了。至少泡40分钟，晚上睡觉睡得香，一早起来，脸色生动红润。泡脚是非常好的养生方法。不仅是冬天，夏天也可以泡脚，出汗排毒。宫寒的妹子一定不要偷懒哟，要长期坚持哟。

四、最最重要的一点儿就是要多动。

答主有一个朋友是高中的体育老师，他所在的那所高中，是全市最好的高中，有一次他们学校去开运动会，去找他，正好遇见高二年级的女子一百米，我在旁边感慨，“哇，你们学校的女娃跑的很快呢。”朋友摇摇头，“你是不知道了，这学生的体质一天不比一天了，他们当中跑的最快的要是放在十年前连决赛也进不了。你看看周围这些孩子们。”

　　我环顾四周一看，这些妹子们不是太瘦就是太胖，不胖不瘦的吧，感觉一身虚肉，一点也不结实。答主想想，也是啦，现在的妹子跟我们那个时候上高中也不一样啦，哪里知道电脑游戏啊，只知道一门心思找姐妹们压马路，天天在场子里玩篮球，打网球的，忙的很呢，而现在的妹子们没事刷个微信，上网八八卦，在像男娃一样玩个游戏，现在网购也真要命，虽然是东西便宜了吧，好好的又好玩又能逛街的机会也没有了，听好多妹子说，放假有时候一个月都没有出门，惊出了一头的汗。

　　妹子们现在还年轻，总觉得的年轻是资本，妹子们有没有想过万一哪天不年轻的，还像现在一样成为一个电脑怪物，什么来支撑自己呢。

答主自从为了增强体质后，就做了很多运动，其中一个是跑步，每天早上到家附近的体育场跑十圈，一圈应该有个四百米吧，我要说，跑步真的是给了我不少的好处，跑完步之后，感觉自己那段时间体力都有所上升，以前上五楼来喘气的，现在一口气上五楼，一点也不费劲。如果家附近没有体育场的姐妹，还有一个在家里都可以做的，就是瑜伽。瑜伽比较适合女生做，男生很少看练瑜伽的吧。

真的上述方法都是我亲测有效的，养生最难在于“坚持”二字，如果你坚持了其中的几种，效果一定会带给你惊喜！

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