“湿气重有什么症状”，湿气重的具体表现有哪些症状

　　在中医里，湿气不仅仅指体内水分过多。如果经常坐着不动，熬夜，猛吹空调，爱吃冷饮，很容易伤脾。脾是调节体内水分的“搬运工”。脾虚不能及时排出体内的湿气，可能导致湿气的一系列症状。

　　湿气重有哪些表现？1.皮肤差：湿气重多是脾胃功能不好造成的，而水分滞留体内会影响皮肤新陈代谢，导致皮肤粗糙、干燥、发痒。另外，湿气严重影响身体新陈代谢，废物不能及时排出，黑色素会沉淀，导致色斑加重。垃圾还会堵塞毛孔，引发痘痘。

　　 2.消化不良：水分过多会影响胃的消化功能，容易出现消化不良、食欲不振的症状。而且大部分儿童和年轻人都会出现大便次数增多，大便粘稠的症状。

　　 3.睡觉流口水：人在睡觉时处于放松和排出湿气的阶段。体内湿气重的人脾胃虚弱，唾液会很容易自行流出。

　　 4.疲劳：如果特别累，头发发昏，感觉不到精力，这种情况就是湿气重造成的。湿气重浊会导致头晕目眩，精神不振，给人的生活和工作带来很大的困扰。

　　 5.水肿：可以试着按压小腿胫骨内侧三四秒钟，但如果按压出一个坑，这就是水肿的表现。一般有这个问题的人湿气会比较重。

　　重湿气应该如何去除？一、沐浴按摩：温水浴可使身体微微出汗。用简单的按摩手法，不仅能起到排出体内湿气的作用，还是一种很好的放松方式。

　　二、劳逸结合：过度劳累容易消耗气血，气血不足会进一步加重水湿停滞。另外，很多忙碌的职场人士晚上加班，晚上睡眠时间往往不足。要特别注意劳逸结合。

　　三、健脾：脾虚的人往往比其他人更容易湿气重。身体沉重，腹胀甚至腹泻，早上眼皮浮肿等。体内湿气大量积聚后，平时要避免过量食用冷饮和冷食。

　　 4.喝茶：茶是最天然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，还可以因为茶的利尿作用，及时带走体内多余的水分。