熬夜怎么会变瘦，熬夜真的会变瘦吗-

　　对于经常锻炼的人来说，不会觉得自己胖。对于不爱运动的人来说，每天都会长胖。那么那些熬夜的人真的能减肥吗？其实减肥不是站着不吃就能轻易减下来的，而是要通过有效的运动。接下来我们来看看熬夜减肥的真相！

　　 1.熬夜减肥的真相是另一个流行的偏方。这个偏方流行的原因是人们认为人睡觉会发胖。诚然，当身体保持清醒时，会消耗更多的能量。熬夜会扰乱人体的消化系统，降低人的食欲，还会造成一定程度的脱水，从而达到减肥的目的。有些女性熬夜后确实会减肥，把熬夜作为减肥的一种方式是绝对不行的。

　　其实人体需要增肌减脂才能达到减肥的目的。晚上21点到凌晨3点是肌纤维的生长时间。肌肉消耗能量的速度是脂肪的两倍。如果肌肉减少，消耗能量的速度也会降低，导致减肥困难。

　　 2.熬夜减肥危害大睡眠不仅有利于肌肉生长，还能保证人体器官在睡眠中完成新陈代谢，排出有害物质。减少睡眠会使肌肉松弛，失去弹性，意味着身体的衰老；熬夜也会大量消耗视紫红质，使视力迅速下降；还可能扰乱人体的生物钟，破坏内分泌系统和神经系统的正常运转。

　　经常熬夜会导致疲劳、无精打采，身体的免疫力也会随之从晚上23: 00到凌晨3: 00，这是人体经络运行到胆经、肝经的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现面部粗糙、面色发黄、黑斑、痘痘等问题。长期熬夜会慢慢导致失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。