氨糖软骨素有补钙的功效吗，40岁女性补钙是钙片好还是氨糖软骨素

　　很多人用“身骨”来形容女性的健康。对于女性来说，随着年龄的增长，体内雌激素的分泌会不断减少，容易导致骨密度降低、骨质流失等骨骼健康问题。所以女性需要做好“护骨”工作。

　　女性在什么年龄需要补钙？，女性在20-30岁时，身体达到骨量储存的高峰期，这是成骨的高峰期。也就是说她体内的骨钙是最大的。从30岁开始，骨钙开始缓慢流失，每年在0.1%-0.5%之间，50岁以后下降速度突然加快。

　　所以女性在30岁的时候要注意从饮食中补钙，尽量提高骨密度峰值，除了补钙，这些事项也是需要注意的。

　　软骨素的功效和作用不容忽视。

　　适当运动。

　　适度的运动有助于增加骨压力，促进成骨细胞的形成，增加骨密度，使骨骼更加强壮。要注意锻炼。

　　运动前需要热身，运动后需要拉伸。

　　不要过度减肥。

　　很多年轻女性在瘦漂亮的时候，对自己的体型要求很严格。为了保持苗条或减肥，他们往往以蔬菜和粗纤维食物为主，高蛋白食物摄入不足，导致营养不良，影响骨骼和骨量的生长发育。

　　不要抽烟喝酒。

　　烟酒对骨骼的伤害一直没有引起重视。大量研究证明，吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低；过量饮酒会损害肝功能，从而影响维生素D的代谢，不利于骨骼的代谢。

　　补充营养

　　钙是骨骼的重要组成部分。除了充足的补钙，多吃含维生素D的食物也有助于促进钙的吸收和利用。也要注意软骨的主要营养物质——软骨素的补充。随着年龄的增长，钙的流失和软骨的磨损都在加快，通过补充软骨素可以慢慢调节。这里推荐你可以吃氨基葡萄糖软骨素钙片。它的主要作用是滋养软骨，增加骨密度。

　　成人补钙要注意。这里推荐有补钙需求的成年人，以及中老年人的纽崔莱软骨素钙片。每片不仅含有102毫克碳酸钙，还含有194氨糖和102硫酸软骨素。硫酸软骨素可以促进氨糖的吸收，可以更好的补充软骨营养，增加骨密度。，健力多氨基多糖软骨素钙片还添加了中药成分骨碎补，中药配方助骨；而酪蛋白磷酸肽(CPP)是从牛奶中提取的高活性肽，被称为矿物质载体，能有效促进肠道对钙的吸收以及牙齿和骨骼的钙沉积和钙化。女性一生中，月经、怀孕、分娩、更年期都会造成体内钙的大量流失。，建议在合理饮食的辅以钙制品。