“便秘吃什么效果最快”，严重便秘吃什么好立刻见效

　　众所周知，便秘是日常生活中很常见的现象，很多人都有便秘的困扰，那么在这里我们需要知道便秘最快的效果是什么？便秘严重怎么办？怎样才能快速排便？

　　便秘最快的效果是什么？1.蜂蜜蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酶。酵素可以帮助人体消化、吸收，加强新陈代谢。便秘的话，来一杯蜂蜜水，让便便一路通畅！蜂蜜的通便作用由来已久。古代中医指出蜂蜜的功效“可除烦、通便、解虚热、治心痛、税色、百病皆用诸药”。2、白菜心该菜是一道大众化的菜。微寒，味甘，有解毒清热、疏通肠胃的作用。凡心烦口渴、大便不畅、小便发黄者，可常吃白菜。大白菜含有较多的粗纤维、维生素A、B、C，尤其是维生素C，大白菜中的纤维素能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。3.芦笋、洋葱等富含低聚糖的食物低聚糖又称低聚糖，是一种聚合度相对较低的碳水化合物。发现低聚糖可以增加母乳中双歧杆菌的含量，有助于调节肠道环境。富含低聚糖的食物有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各种豆制品等。

　　便秘严重怎么办？如何做解决便秘的方法可以归纳为以下几个方面1。便秘患者应多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、生菜、菜花、梨、香蕉、苹果等。2.可以经常口服蜂蜜，润滑肠道，促进排便。3.适当运动，如散步、慢跑、做体操等。4.你要养成每天定时排便的习惯。5.保证充足的睡眠，不要熬夜。6.对于药物治疗急性便秘，可以用凯时路塞肛甚至灌肠。对于慢性便秘，可以口服乳果糖和聚乙二醇4000粉，促进排便。平时可以吃一点益生菌，调节肠道菌群平衡，促进排便。

　　便秘出血是怎么回事？便秘在生活中很常见。便秘虽然不是什么大病，给患者的生活和精神带来了很大的压力。便秘不仅大便难懂，还会引起肛门直肠出血。出血的原因主要有一、便秘可摩擦肛门直肠黏膜，使肛门直肠黏膜受损，引起出血。二是因为长时间蹲厕所，肛门直肠的静脉和动脉压力增大，可能会变成静脉曲张。当静脉曲张破裂时，也会导致出血。第三，便秘患者有痔疮，痔疮本身就容易引起肛门出血。

　　便秘的真正原因是什么？引起便秘的主要原因是胃肠道蠕动缓慢，会导致大便在体内滞留时间长，大便水分吸收过多，大便表面粗糙，与肠壁摩擦增大，导致排泄困难，出现便秘。便秘是一种常见病。便秘会加重痔疮出血和肛裂出血。严重时会引起贫血、肛瘘等疾病。孩子便秘也和饮食生活不规律有关。建议便秘后，可以在医生指导下使用开塞露排大便，饮食上保持食物多样化，多吃新鲜蔬菜水果，多喝酸奶等。减少便秘的发生。