鹌鹑蛋一天最多能吃几个，鹌鹑蛋一天吃多少个合适

　　鹌鹑蛋虽小，但营养价值丰富。所以，每天不要吃太多。那么，一天吃几个鹌鹑蛋最好呢？每天吃多少鹌鹑蛋最好？

　　鹌鹑蛋一天吃几个合适的鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养指标大多超过鸡蛋，特别适合婴幼儿和孕妇食用。鹌鹑因为抗病能力强，药物残留少，是绿色食品，所以价格比较贵。一天吃五六个对孩子身体发育有好处。

　　鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋。每百克可食部分含蛋白质12.8克、脂肪11.1克、碳水化合物2.1克、维生素A337微克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.49毫克、维生素E3.08毫克、钾138毫克、钠106.6毫克、镁11毫克、锰0.04毫克、锌1毫克。其部分营养成分略高于同量鸡蛋(有人说一个鹌鹑蛋的营养价值等于2 ~ 3个鸡蛋，这是不正确的)。资料显示，它能补气血，强身健脑，对治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、肺结核、高血压、代谢紊乱等有帮助。国外有报道，它能抑制因食用虾蟹或某些药物引起的过敏反应。

　　食用价值1。神经衰弱、失眠多梦早晚各吃两个鹌鹑蛋，定时食用。2.治贫血及病后体虚鹌鹑蛋4个，桂圆20g，薏苡仁30g，大枣10枚，红糖25g。将鹌鹑蛋煮熟，去皮备用，锅中加水适量，再加入桂圆、薏米、大枣煮成粥。煮熟后加入鹌鹑蛋和红糖即可食用。每天服用一次，持续60天。3.慢性胃炎鹌鹑蛋4个，放入250g牛奶中，文火煮，早晚各服一次。定期服用是有效的。食疗作用鹌鹑蛋味甘，性平。具有补气血、强身健脑、增肌养颜的功效。适合的人群一般都可以食用。适用于婴幼儿、孕产妇、老人、病人和体弱者。脑血管病人不宜多吃鹌鹑蛋。